특정 공식을 사용하여 자전거에서 태워 총 칼로리 수를 계산할 수 있습니다. 정기적으로 자전거를 타고 자주 운동하면 자전거가 거의없는 사람에 비해 칼로리를 적게 듭니다.
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공식
운동 중 칼로리 소모량을 계산하는 공식은 [(METs x 3.5 x 무게 (kg)) ÷ 200] x 시간 (분)입니다. 무게를 파운드로 2로 나눔으로써 체중을 킬로그램으로 계산할 수 있습니다. 2.
활동 값
대사 단위를 나타내는 METs는 자전거를 10 마일 달리면서 사용하는 에너지를 나타내는 숫자입니다. 신체 활동 요약서는 자전거 타기에 대한 METs 값이 여유롭게 자전거를 타는 경우 0.4에서 20mph를 타는 경우 16.0까지의 범위를 나타냅니다.
칼로리 구운
12mph를 타고 있다면 10 마일을 타고 50 분이 걸릴 것입니다. 130 파운드., 당신은 413 칼로리를 태울 것입니다. 속도가 여유롭게 더 빨라지면 약 10mph로 10 마일을 달리는 데 60 분이 걸릴 수 있습니다. 130 파운드., 당신은 248 칼로리를 태울 것입니다.
