귀하의 온도 조절기가 체중 감량을위한 도구가 될 수 있습니다. 인체는 체온계가 떨어지면 몇 가지 주요 생리 학적 과정을 거칩니다. 칼로리 소모량이 증가함에 따라 신진 대사가 올라가고 신체가 지방 점포로 먹기 시작합니다. 일부 연구에서는 심지어 추운 환경에서 시간을 보내는 것이 운동보다 열량이 더 낫습니다.
냉기 예방 칼로리 연소 시버 포함
인체가 따뜻하게 유지하기 위해 사용하는 차가운 예방에는 3 단계가 있다고 Francesco Celi 박사는 말한다. 버지니아 연방 대학교 의과 대학 내분비학 및 신물질 학부. 첫째, 체내의 온도를 유지하기 위해 사지에서 혈액을 옮겨서 혈관 수축을 겪습니다. 온도가 더 떨어지면 몸은 발열을 일으키지 않는 갈색 지방을 통해 몸이 불타지기 시작하는 무의미한 열 생성을 겪습니다. 최후의 수단으로, 당신은 떨리는 것을 시작합니다. 비효율적이지만 매우 효과적인 열 생성 방법으로 칼로리가 많이 소모됩니다.
추운 날씨에 좋든 나 빠니? 추위 동안 칼로리 연소
감기에서 태워지는 칼로리의 양은 신체 유형, 식단, 온도 및 착용하는 옷에 따라 다릅니다. 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)이 실시한 한 연구에 따르면 추위에 단 15 분만이 운동 1 시간의 대사 동등 물이 될 수 있다고합니다. 떨림은 휴식시 신체보다 최대 5 배나 더 많은 에너지를 태우며, 심지어 가벼운 감기에 걸려도 떨림을 일으키지 않는 갈색 지방 점포에서 화상을 시작하여 칼로리 화상 속도를 뛰어 넘습니다.
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칼로리 화상의 극대화
Celi는 추운 온도의 칼로리가 타는듯한 효과가 더해지지 않는다고 말합니다. 그래서 차가운 아침에 운동을하면 뒤쪽에서 칼로리를 태우지 않을 것입니다. 그러나 감기에 노출되면 드라마틱 한 효과로 집안의 온도 조절기를 켜는 것이 좋습니다.칼로리 연소는 저체온증이나 노출 위험을 감수할만한 가치가 없지만 체중 감량 목표를 달성하기 위해서는 약간의 불편 함이 갈 수 있습니다.
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