고도로 숙련 된 운동 선수를위한 스포츠 인 아이스 하키는 에어로빅과 혐기성 피트니스가 필요합니다. 게임은 각각 20 분씩 3 개의 기간으로 나뉘며 높은 강도의 빈번한 순간이 있습니다. "Journal of Human Kinetics"의 2014 년 12 월호에 게재 된 한 연구에 따르면, 평균적으로 하키 게임 중 고강도 영역에서 플레이어가 소비 한 시간은 총 게임 시간의 절반 미만으로 15 분 포워드 수비수는 18 분. 수비수는 5 분.
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칼로리 화상은 체중을 비롯한 여러 요인에 따라 다릅니다. 예를 들어, 체중이 125 파운드 인 사람은 하키를 한 시간 동안 연주 한 후 약 475 칼로리를 태울 것으로 예상 할 수 있습니다. 무게가 190 인 사람은 시간당 약 700 칼로리의 화상을 볼 수 있습니다. 2004 년 7 월호에 발표 된 "하버드 하트 레터 (Harvard Heart Letter)"에 따르면 소각 된 칼로리는 필드 하키와 비슷합니다. 평균적인 하키 경기가 60 분 동안 지속되지만, 그 시간의 약 25 % 만 실제로 열량을 소비하고 적극적으로 칼로리를 소모하는 데 소비됩니다. 하키는 강도가 높기 때문에 선수가 경기를 마친 후에도 계속해서 열량 화상이 계속됩니다.
