도지 볼은 단순히 어린이 놀이가 아닙니다. 질병 통제 및 예방 센터에서는 성인을위한 적당한 강도의 운동으로 피구를 기재합니다. 더 오래 플레이할수록 더 많은 칼로리를 태 웁니다.
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중요성
중등도 유산소 운동은 당신이 더 빨리 숨을 쉬게하고 조금 땀을 흘리게합니다. 활동 중에 단문으로 말할 수는 있지만 노래를 부를 수 없다면, 이것은 중등도 운동을 나타냅니다.
닷지볼은 25 분에 약 75 칼로리와 50 칼로리를 태운다. 이것은 조용히 앉아있는 노력의 세 배에 기초한다.고려 사항
피구 게임 중에 움직일수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 예를 들어 적은 수의 사람과 게임을하는 경우, 더 빨리 움직여야 할 수 있습니다. 특히 적극적인 피구 게임은 25 분 안에 최대 150 칼로리를 태울 수 있습니다.
