칼로리 란 소비하는 모든 음식과 음료에 포함 된 에너지 단위를 나타내는 용어입니다. 정기적으로 6 마일 달리기는 칼로리 소모에 매우 효과적인 활동입니다.
오늘의 비디오
구운 칼로리
체중은 육 마일 달리기에서 칼로리 수와 직접 관련이 있습니다. 무게가 125 파운드이고 6mph로 달리면 600 칼로리를 태 웁니다. 동일한 속도로 달리기는하지만 155 파운드의 시작 무게로 744 칼로리를 태운다. 당신이 185 파운드의 무게를 달면, 당신은 888 칼로리를 태 웁니다.
이점
스탠포드 의과 대학은 정기적 인 달리기가 심혈관 질환의 발생률을 줄이고 암, 신경 질환, 감염 등으로 인한 조기 사망 위험 감소와 관련이 있다고 말합니다 정황.
고려 사항
정기적으로 6 마일 달리기를 계획하고 있다면 항상 새로운 운동화 쌍에 투자하십시오. 여행을 계획하고, 황혼이나 새벽에 달리면 밝은 색의 옷을 입으십시오.
