채식주의 자, 젖당 불내증, 또는 단순히 콩 맛을 즐기 든간에 허리 둘레는 유제품에 두유를 선택해 주셔서 감사합니다. 가장 가벼운 종류의 무 지방 젖소조차도 평균 평년 두유보다 더 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 그러나 맛을 첨가 한 콩 우유는 조심스럽게 첨가하십시오. 설탕이 첨가되지 않았을 때보 다 훨씬 많은 칼로리가 첨가 될 수 있습니다.
오늘의 비디오
당신의 맛을 고르십시오.
다양한 브랜드의 칼로리가 다양하지만, 무가당 한 두유에는 컵 당 약 80 칼로리가 들어갑니다. 무 지방 무가당 두유는 평균 섭취량이 68 칼로리에 불과합니다. 감미료가 첨가 된 바닐라 두유는 컵 당 129 칼로리를 함유 할 수 있지만 초콜렛 두유는 컵 당식이 요법을하는 153 칼로리를 함유 할 수 있습니다. 추가 된 향미료를 좋아한다면 가벼운 버전에 희망이 있습니다: 라이트 바닐라는 지방과 설탕이 적고 컵 당 80 칼로리만을 포함 할 수 있습니다. 경질, 저지방 또는 무 지방으로 표시된 경우를 제외하고, 두유에는 일반적으로 컵당 지방이 약 4 그램 포함되어 있습니다.
