같은 가금류 요리 대신 칼로리가 낮은 대안을 찾고 있다면 돼지 고기 안심입니다. 돼지 고기 안심은 자연히 매우 희박하며 많은 조리법에서 상상할 수있는 모든 풍미와 조화를 이루어 작동합니다. 식사에 칼로리를 추가하지 않고도이 고기에서 단백질을 충분히 섭취 할 수 있습니다.
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칼로리 고장
조리 된 돼지 고기 안심 4 온스는 약 165 칼로리를 제공합니다 - 몇 칼로리를주고받습니다. 돼지 고기 안심은 4 온스에서 4 온스까지 함유 된 지방이 매우 적습니다. 지방은 1 그램에 9 칼로리를 주므로 총 칼로리 중 36 ~ 41 개만 지방에서 섭취합니다. 돼지 고기 안심은 탄수화물을 제공하지 않으므로 나머지 칼로리는 단백질에서 비롯됩니다. 4 온스짜리 안심 구이는 단백질 당 약 4 그램의 칼로리를 함유하고 있기 때문에 약 30 그람의 단백질 또는 대략 120 칼로리의 단백질을 함유하고 있습니다.
