얼마나 많은 칼로리가 양배추 수프에 있습니까?

양배추 수프 다이어트에 대해 들어 본 적이 있다면 양배추 수프의 칼로리가 적다는 인상을 받고있을 것입니다. 어떤 경우에는 이것이 사실이지만 양배추 수프의 칼로리는 만들 재료에 따라 상당히 다를 수 있습니다. 칼로리가 낮은 버전은 식사에 좋은 시작품이되는 반면, 칼로리가 높은 버전은 메인 요리로 사용하는 것이 좋습니다.

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토마토, 녹두, 호박, 시금치와 같은 양배추 및 기타 무가획 채소로 만든 기본 양배추 수프 제조법에는 1 서빙 당 약 45 칼로리가 있습니다. cannellini 콩, 토마토, 당근, 양배추를 사용하면 수프 당 약 164 칼로리가됩니다. 양배추, 마카로니, 카네 리니 콩, 양파, 닭고기 국물 및 향신료로 만든 수프는 한 끼에 약 310 칼로리가 들어 있습니다. 당신이 양배추 수프에 고기를 선호한다면, 1 컵 제공 당 약 120 칼로리의 수프를 얻기 위해 절반의 콩을 반 정도의 파운드짜리 칠면조 아침 소시지로 대체 할 수 있습니다. 크림 스프의 연인은 양배추, 탈지유, 약간의 요구르트, 감자, 양파와 향신료를 컵 당 120 칼로리와 같은 요리로 섞을 수 있습니다. 또 다른 저칼로리 옵션은 양배추, 셀러리, 양파, 순무, 당근, 야채 국물, 소량의 고기가 든 햄 뼈와 향신료로 만든 수프이며 약 63 칼로리가 제공됩니다.