파스타에 관해서는, 치즈 라비 올리가 칼로리를보고 있다면 최고의 선택이 아닙니다. 그것은 파스타에오고, 치즈 라비올리는 파스타의 종류가 고기 라비올리보다 칼로리가 낮더라도 당신이 당신의 칼로리를보고 있다면 최선의 선택이 아닙니다. 그러나 얼마나 많은 칼로리 치즈 라비올리가 들어 있는지 아는 것은 때로는식이 요법을하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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냉동 대. 통조림 라비올리
토마토 소스가 들어간 냉동 치즈 라비올리 1 컵은 176 칼로리와 4. 2 그램의 지방을 함유하고 있습니다. 이것은 토마토 소스로 통조림 고기 라비올리를 선택한 경우보다 약간 더 쌉니다. 259 칼로리와 8.9 그램의 지방이 들어 있습니다. 통조림 치즈 라비올리는 186 칼로리와 컵 당 3. 5 그램의 지방을 제공하는이 두 가지 옵션 사이에 들어갑니다.
수제 대안
수제 치즈 라비올리를 처음부터 만드는 것은 요리를 많이하지 않는 사람들에게는 다소 어려울 수 있지만, 저지방 또는 지방이 많은 식품을 사용할 수 있기 때문에 칼로리가 낮은 대안이 될 수 있습니다. 무료 치즈. 과정을 더 쉽게 할 수있는 한 가지 대안은 파스타를 직접 만드는 대신 냄비 스티커 포장지를 사용하는 것입니다. 파트 스킴 리코 타, 파르 메산 치즈, 달걀 및 향신료가 들어있는 믹스로 채우고 끓여서 좋아하는 저칼로리 파스타 소스로 제공하십시오. 이 라비올리는 통조림으로 만들어진 라비올리보다 6 피스 서빙, 약 1. 5 컵, 270 칼로리와 8 그램의 지방을 제공합니다.
