볶은 고추는 샌드위치에 짭짤한 고기 맛을 더하고 딥과 다른 요리법에 단맛을 더합니다. 볶은 고추의 칼로리는 영양 목표뿐만 아니라 일일 에너지 요구량에 기여할 수 있습니다.
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칼로리
1 온스. MyFitnessPal 웹 사이트에 따르면 볶은 고추의 서빙에는 5 칼로리가 포함되어 있습니다. 이 수치는 2, 000 칼로리 식단을 따를 경우 매일 섭취해야하는 칼로리의 1 % 미만입니다. 볶은 고추는 종종 다른 음식과 함께 제공되기 때문에 총 칼로리를 적절하게 조정해야합니다.
영양분
볶은 고추의 칼로리 중 많은 부분이 탄수화물에서 유래합니다. 1 온스. 1g의 탄수화물 또는 하루 섭취를 위해 의학 연구소가 권장하는 130g 중 8 %를 제공합니다.
팁
가정에서 볶은 고추를 만드는 것이 빠른 과정입니다. 푸드 네트워크 (Food Network)는 고추 가루를 열원 위에 올려 놓기 전에 고추를 철저히 씻을 것을 권장합니다. 그릴이나 가스 레인지가 가장 잘 작동합니다. 피부가 모든면에서 균일하게 물집이 생기고 검게 될 때까지 후추를 돌리십시오. 고추를 그릇에 넣고 접시 또는 플라스틱 랩으로 덮어서 스팀이 고추 살에서 피부를 더 풉니 다. 페퍼는 그 때 껍질을 벗기고 뿌릴 준비가되어 있습니다.
