말린 콩은 물에 말린 콩을 부드러워 질 때까지 담근 다음 식물성 기름으로 코팅하고 바삭 바삭 할 때까지 굽습니다. 땅콩 같은 질감으로 간장 견과는 영양분이 풍부하여 1 회 제공량 당 많은 칼로리를 제공합니다.
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칼로리
미국 농무부는 볶은 간장 견과류의 1/2 컵이 233 칼로리를 제공함을 나타냅니다. 단백질에서 섭취하는 칼로리는 약 65 칼로리이고 탄수화물은 62 칼로리입니다.
USDA는 1 / 2 컵의 간장 견과류의 무게가 46 그램임을보고합니다. 이 서빙에는 약 16 g의 단백질, 15 g의 탄수화물 및 12 g의 지방이 포함되어 있습니다. 물과 영양분이 나머지를 구성합니다. 영양소
소이 너트는 비타민 B6, C 및 K, 엽산, 니아신, 판토텐산, 리보플라빈 및 티아민과 같은 중요한 비타민을 제공합니다. 스낵 식품 내의식이 성 미네랄은 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 인, 칼륨 및 셀레늄을 포함합니다.
