광기는 Shaun T가 제작하여 Beachbody에서 제작 한 가정용 운동 프로그램입니다. 이 프로그램은 10 장의 DVD와 참가자들에게 매일 할 일을 알려주는 일정으로 구성되어 있습니다.
오늘의 비디오
수행되는 운동의 유형
정신 이상은 고강도 간격 훈련을 포함하는 DVD 모음으로, 폭발적인 고강도 운동 기간과 짧은 휴식 기간이 있습니다. 전적으로 카디오 컨디셔닝이며 일부 DVD는 강건 회복 프로그램을 의미하는 DVD도 있습니다.
운동에 따라 연소 된 칼로리
고강도 간격 훈련은 평균 체중 개인의 경우 10 분에 160 칼로리까지 태울 수 있습니다. 꾸준한 강렬한 유산소 운동은 150 파운드의 사람을 위해 40 분 동안 318 칼로리를 태울 수 있습니다. 회복 일수는 50 분에 255 칼로리를 태울 수 있습니다.
