타원형 트레이너는 심장 혈관 건강을 높이고 체중 감량을 돕기 위해 충격을주지 않는 운동 방법을 제공합니다. 자연스런 달리기 동작을 시뮬레이션하는 타원형 기계는 큰 근육 그룹을 작동시켜 결과적으로 심장 박동과 칼로리 소모를 증가시킵니다.
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칼로리 구운
하버드 의과 대학 웹 사이트에 따르면 "일정한 타원형 운동으로 1 시간 125 파운드의 칼로리가 연소됩니다. 사람, 그리고 185 파운드. 사람은 800 칼로리를 소비합니다. "이 사실은 체중이 칼로리 소비에 중요한 역할을한다는 증거를 제공합니다.
체중 이외에 칼로리를 태우는 속도에 영향을 미치는 여러 가지 요인이 있습니다. 이러한 요인에는 성별, 나이, 유전학 및 복용 약이 포함됩니다. 남성은 일반적으로 여성보다 더 빠른 속도로 칼로리를 연소하고 젊은 사람들은 노인보다 칼로리를 빨리 태운다.
체중 목표를 달성하는 것은 소모 된 칼로리와 소모 된 칼로리의 간단한 방정식입니다. 체중 감량이 목표라면, 칼로리 화상은 섭취 칼로리보다 커야합니다. 열량 손실이 잠재적으로 안전하지 않을 수 있고 체중 감량에있어 역효과가 될 수 있으므로 열량을 대폭 줄여서는 안됩니다.
