달리기를 할 때마다 칼로리를 연소시키고 칼로리를 소모하는 것은 체중 감량의 중요한 부분입니다. 달리는 동안 얼마나 많은 칼로리를 소모 하는가는 여러 가지 요인에 따라 다릅니다.
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주요 요인
체온과 스트레스 수준에 이르는 요인들이 칼로리 화상에 영향을 미칠 수 있지만, 피트니스 코 벤 벤 코헨 (Ben Cohn)은 칼로리 화상에 가장 큰 영향을 미치는 두 가지 요인으로 체중과 체중을 노력.
운동
운동이 빠를수록 운동하는 칼로리가 많아집니다. 150 파운드의 사람이 9 분에 1 마일을 달리는 119 칼로리를 태 웁니다. 그 마일을 6 분에 달리는 것은 178 칼로리를 태운다. 12 분 마일 1 개를 달리면 115 칼로리가 나옵니다.
몸무게
체중이 많을수록 운동을 더 많이하고 운동 할 때마다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 9 분 마일을 달리고, 150 파운드의 사람은 119 칼로리를 태운다. 같은 속도로 같은 거리를 달리는 130 파운드짜리 사람은 불과 103 칼로리를 태운다. 200 파운드의 러너가 동일한 운동을하면서 158 칼로리를 연소시킵니다.
