체중에 따라 부분적으로는 일상 활동에서 다른 속도로 칼로리를 태우는 것입니다. TV를 보거나 독서를하면서 열량을 마셔도됩니다. 체중 감량을 원하면 가장 많은 칼로리를 소모하는 활동에 집중하십시오.
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TV 시청 또는 TV 시청
TV를 보거나 책을 읽는 것에서는 여전히 칼로리가 소모됩니다. 중요한 요인은 칼로리 손실의 비율입니다. 하버드 의과 대학은 TV 시청 시간이 30 분이면 155 파운드의 사람이 28 칼로리를 소모 할 것이라고한다. 같은 무게의 사람을 위해 책을 읽는 것은 30 분마다 50 칼로리를 태운다.
조리
체중이 155 lbs 인 경우. 30 분 동안 요리를하면 93 칼로리를 태울 것입니다. 체중이 185 파운드 인 경우. 같은 기간 동안 요리하면 111 칼로리를 태울 것입니다. 음식 쇼핑을 할 때도 칼로리를 소모합니다. 카트를 가지고 185lb. 사람은 30 분마다 155 칼로리, 시간당 310 칼로리를 소모한다고 하버드는보고했다.
-청소
자동차를 세탁하거나 창문을 청소하는 것은 매일 칼로리를 연소시키는 데 좋은 활동입니다. 155 파운드의 무게., 30 분마다 167 칼로리를 연소 할 것입니다. 체중이 185 파운드 인 경우., 같은 시간대에 200 칼로리를 태울 것입니다, 하버드는 계산합니다.
