마가린은 조미료와 베이킹에 버터 대신 사용되는 고체 지방입니다. 마가린 자체는 80 % 뚱뚱하다; 많은 식물성 기름 제품들은 잘못 마가린이라고 부르지 만 표준 참조 용 USDA 국가 영양소 데이터베이스 (National Nutrient Database for Standard Reference)에 따르면 "마가린 같은"것입니다.
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칼로리
마가린 한 스푼은 막대기 모양이든 퍼짐 모양이든 약 100 칼로리가 들어 있습니다.
영양분
마가린에는 각 스푼 당 칼륨이 약 2.4mg 포함되어 있습니다. 스프레드에는 1 회 섭취시 미량의 칼슘과 단백질이 포함되어 있습니다.
고려 사항
USDA National Nutrient Database에 따르면 마가린과 버터는 큰 스푼 당 같은 칼로리를 함유하고있다. 하나를 선호 할 수도 있지만, 마가린을 사용하면 칼로리를 절약 할 수 없습니다.
