계란을 요리하는 한 가지 저칼로리 방법은 그것을 데치기위한 것입니다. 데친 달걀을 만들기 위해 달걀이 부서진 껍질에서 빵판 위로 빠져 나옵니다. 접시를 물에 익히고 약 4 분 동안 요리 할 수 있도록 접시를 기울이면 요리 된 계란은 슬롯 형 숟가락으로 물에서 제거됩니다.
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사실
크기미 농무부 농업 마케팅 서비스에 따르면 계란은 다른 무게와 크기로 생산됩니다. 12 개의 점보 계란의 무게는 약 30 온스입니다. 대형 계란의 무게는 약 27 온스입니다. 대형 계란의 무게는 약 24 온스입니다. 중간 계란의 무게는 약 21 온스입니다. 작은 계란의 무게는 약 18 온스이며, 수피의 난은 약 15 온스입니다. 계란이 커질수록 더 많은 칼로리가 포함됩니다.
데친 계란의 소비는 체중을 줄이는 건강한 방법입니다. 낮은 칼로리 함량과 단백질 함량은 칼로리를 낮추고 식욕을 만족시켜 체중 관리에 도움을 주어 적게 먹습니다. 데친 계란은 또한 계란이 비싸지 않기 때문에 돈을 절약 할 수 있습니다.
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