필라테스 운동은 유연성, 근력 및 지구력을 증가시키기 위해 등장 성 및 등척성 운동을 포함합니다. 어떤 필라테스 프로그램에서 태울 수있는 칼로리의 수는 성별, 체중 및 운동 강도에 따라 다릅니다.
오늘의 비디오
설명
윈저 필라테스는 댄서, 작가 및 교사 마리 윈저가 개발 한 필라테스 프로그램입니다. Winsor의 필라테스 접근 방식은 낮은 강도의 토닝과 유연성 운동을 포함하며 전신을 통해 주요 근육 그룹을 통합하고 대상을 지정하는 역동적 인 동작을 수행합니다.
칼로리
헬스 스테이트 (Health Status)에 따르면, Winsor Pilates와 같은 초급 필라테스의 1 분 30 분짜리 세션에서 145 파운드입니다. 사람은 122 칼로리를 태울 수 있습니다. 중급 수준에서 같은 개인은 170 칼로리를 태울 수 있고, 고급 수준에서는 209 칼로리를 태울 수 있습니다.
고려 사항
필라테스를 비롯한 어떤 형태의 운동은 모든 사람에게 적절하지 않을 수 있습니다. 윈저 필라테스 (Winsor Pilates)와 같은 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.
