매일 여러 가지 요소가 칼로리 수에 영향을 줄 수 있습니다. 사람의 신장, 체중, 건강 상태 및 활동 수준이 영양 요구에 직접적인 영향을줍니다. 당신의 일일 이상적인 칼로리 섭취량을 결정하는 도움을 위해 영양사와 상담하십시오.
오늘의 비디오
칼로리 설명
국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 칼로리는 음식에 저장된 에너지의 양을 측정합니다. 식이 칼로리는 2 파운드의 온도를 올리는 데 필요한 양과 같습니다. 물 섭씨 1도.
짧은 사람들을위한 칼로리
MayoClinic에 따르면. com, 키가 크고 육체 활동이 활발한 젊은 성인은 건강한 체중을 유지하기 위해 약 1, 850 칼로리가 필요합니다.
약간 짧은 사람들을위한 칼로리
MayoClinic. co.kr에서 칼로리 계산기 도구는 5 피트 3 인치의 성인이 대략 1, 850-2,000의 일일 칼로리가 필요하다고 추정합니다. 이것은 125 파운드의 몸무게를 가진 적당히 활동적인 사람에게 적절한 칼로리를 공급합니다.
키가 5 피트 6 인치 인 경우 138 파운드의 무게를 유지하려면 하루에 1,950-2,150 칼로리가 필요합니다. 당신이 매우 활동적이라면 당신의 칼로리 요구량은 더 높아질 것입니다.
약간 키가 큰 사람들을위한 칼로리
MayoClinic. com은 5 피트 9 인치의 성인을 대상으로 칼로리 요구량을 2, 050에서 2, 300으로 추정합니다. 이 칼로리 섭취는 적당히 활동적인 사람이 150 파운드의 무게를 유지할 수있게합니다.
키가 큰 사람들을위한 칼로리
키가 6 피트 인 경우 160 파운드의 무게를 유지하기 위해 매일 약 2, 100-2,450 칼로리를 섭취해야합니다.