풀업은 전통적으로 상체 강도와 지구력을 측정하는 데 사용되는 운동입니다. 풀업은 오버 핸드 그립으로 들어 올린 스트레이트 바를 잡아 당기고 턱이 바 레벨이되도록 당겨서 수행됩니다. 사람이 수행 할 수있는 평균 풀업 횟수는 일반적으로 현재 나이에 따라 다릅니다. 풀업은 운동에 사용될 때 등, 팔뚝 및 팔뚝의 체격을 강화하고 향상시킵니다. 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
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아동
체력과 운동에 관한 대통령 평의회에서는 6 세에서 12 세 사이의 남성의 풀업에 대한 백분위 수를 1에서 2까지 반복하여 표시합니다. 특히, 6 세에서 9 세까지의 소년은 50 번째 백분위 수를 1 회 풀업 할 것으로 예상되며, 10 세에서 12 세까지의 소년은 2 회의 풀업을 수행 할 것으로 예상됩니다. 시간 제한이 없습니다. 아이는 풀업을 수행해야하는 한 오래 걸릴 수 있습니다.
청소년
회장 평의회는 청소년을위한 50 번째 백분 위수를 여러 번 반복하는 데 필요한 풀업 수를 늘립니다. 13 세 남성은 3 회의 풀업을 할 것으로 예상됩니다. 14 세의 아이들은 50 번째 백분위 수를 충족시키기 위해 총 5 명의 담당자에게 2 번 이상의 담당자를 수행해야합니다. 15 세의 아이들은 6 명의 담당자를 완료해야합니다. 16 세의 어린이는 일반적으로 7 번, 18 세의 어린이는 8 번을합니다. 풀 업을 수행하는 데 십대가 걸릴 수있는 기간에 대한 구체적인 시간 제한은 없습니다.
18 세 이상의 남성은 대통령 평의회 (President 's Council)에 따라 "경계선 모양"으로 분류되기 위해 8 회의 풀업을 수행해야합니다. 남성이 할 수있는 풀업의 평균 횟수는 31-50 세 연령대에서 감소하기 시작하며, 일반적으로 신체 활동의 감소와 체중 증가와 관련이 있습니다. 1 분 만에 세계 기록 보유자 인 러시아의 Vitaly Kulikov는 2012 년에 60 초 만에 59 개의 풀업을했습니다. 24 시간 동안 대부분의 풀업 기록은 체코 공화국의 Jan Kareš가 기록했습니다.
군대
