큰 결과는 큰 결실을 맺습니다. "The Biggest Loser"에 관해 가장 많이 묻는 질문 중 하나는 쇼 연습에 얼마나 많은 참가자들이 있는지입니다. 운동 요법이 일반인에게 현실적인 것처럼 보이지 않기 때문에이 시리즈에 대한 비판의 원천이었습니다. 그러나, 쇼의 요점은식이 요법과 운동이 체중 감량으로 이어진다는 것입니다. 체중 감량 능력은 장기간 추적 할 수있는 현실적인 계획을 찾는 능력만큼이나 성공적 일 것입니다. 몸무게를 줄일 수있는 참가자는 쇼를 넘어서 운동 할 시간을 만드는 방법을 찾고 있습니다.
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현실
일반인은 "스포츠 및 운동의 의학 및 과학"에 따라 보통 신체 활동으로 매주 150 분의 일을하면서 건강상의 이점을 얻습니다. 미국 스포츠 의학 대학 (American College of Sports Medicine) 저널 그러나 일주일에 250 분 이상까지 앰프를 작동 시키면 임상 적으로 중요한 체중 감소를 초래합니다. 그것은 일주일에 다섯 번의 30 분 운동 대신에 일주일에 다섯 번의 50 분 운동을하는 것의 차이입니다. 그것은 가장 큰 패자 참가자가 강사의 감독과 함께 4-6 시간 동안하는 고강도 운동과 비교하면 합리적으로 보일 수 있습니다. "The Biggest Loser"에 실린 조련사 중 한 명인 Jillian Michaels은 "Time"Magazine의 웹 사이트에서 전문 감독이없는 가정의 시청자들에게이 운동은 비현실적 일뿐만 아니라 안전하지도 않다는 사실을 인정했습니다. 심장 혈관 활동의 권장 범위는 일주일에 3 일에서 5 일까지 20 분에서 60 분까지이며 초급자는 범위의 20 분 후반부터 시작하여 일주일에 3 일과 60 분 범위까지 일합니다. 일주일에 5 일.
특징
전문 트레이너는 매일 어려운 운동을하면서 참가자들에게 동기를 부여합니다. 카메라는 어려움을 포착하고 고 칼로리 유혹을 피하는 것을 더 쉽게 만듭니다. 참가자는 빨래를 마쳤고 건강한 식사를 준비하는 요리사가 있으며 휴식 시간을 즐기기 위해 노력합니다. 비평가들은 대부분의 사람들이 운동 시간을 찾아 낼 수 있다고해도 사기를 호소하지 않을 것이라고 말합니다.
"The Biggest Loser"와 다른 리얼리티 쇼에 대한 질문을 던지는 TV 편집자 인 Andy Dehnart에 따르면, 동기 부여가된다면 그렇게 많이 할 수 있습니다. 시즌 5의 댄 에반스 (Dan Evans)는 여전히 하루에 4 시간 씩 운동을합니다. 학교 관리자이자 시즌 1 출전자 인 켈리 마이너 (Kelly Minner)는 일주일에 6 일 하루 한 시간에서 4 시간 씩 일한다고 보도했다. 국가 체중 감소 기입에 따르면,이 2 개는 적어도 바른 길에있다.레지스트리 참가자 중 90 %는 적어도 30 파운드를 잃어 버렸고 1 년 이상 그것을 지켰으며 적어도 하루에 한 시간 씩 운동합니다.
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