허리 둘레를보고있는 사람들은 점심 식사 또는 저녁 식사를 위해 중국 음식 부페를 먹을 수 있습니다. 일부 중국 요리는 폭음을 당하고, 튀겨졌으며, 포화 지방, 칼로리 및 나트륨으로 가득 차있어 비만과 심장병으로 이어질 수 있습니다.
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볶음밥
볶기 전에 흰 쌀과 현미는 MSNBC 당 200 칼로리를 함유하고 있습니다. com. 공익 과학 센터 (Center for Science)는 한때 프라이드 한 쌀에는 1,500 칼로리와 10 그램의 지방이 포함되어 있다고보고했다.
계란 롤스
튀김 과정 덕분에 하나의 달걀 롤에 200 칼로리와 2 그램의 포화 지방이 포함되어 있습니다. 달걀 롤과는 반대로 춘권을 선택하고, 춘권에는 100 칼로리와 1 그램의 포화 지방이 포함되어있어 지방과 칼로리의 절반을 절약하십시오.
달 콤 하 고 새 콤 닭
탕수육에는 1, 300 칼로리와 11 그램의 포화 지방이 있습니다. 그러나 여전히 즐길 수 있지만 소스를 들고 튀긴 것이 아니라 구운 닭을달라고하십시오.
쇠고기와 브로콜리
공공 이익 과학 센터는 쇠고기와 칼로리가 많은 소테 소스로 인해 900 칼로리와 9 그램의 지방이 함유되어 있다고합니다. 바로 먹을 수있는 상자를 가져 와서 다른 절반을 나중에 먹어서 한 끼에 450 칼로리와 4.5 그램의 지방을 섭취하십시오.
