피쉬 오일은 여러 건강 상태에 도움이되는 것으로 간주되지만 트리 글리세 라이드를 낮추는 데만 효과적입니다. 트리글리 세라이드와 콜레스테롤은 연결되어 있고 종종 하나가 다른 것에 영향을줍니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 먼저 의사와상의 한 후 생선 기름을 다른 생활 방식과 치료 요법에 추가 할 수 있습니다.
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트리글리세리드와 콜레스테롤
높은 트리글리 세라이드 수치는 높은 콜레스테롤 수치와 함께합니다. 콜레스테롤과 트리글리 세라이드는 모두 지방이며 많은 수가 심장 질환, 심장 발작 및 뇌졸중 위험을 증가시킵니다. 과도한 수준의 콜레스테롤과 중성 지방은 혈관을 순환하여 혈관을 단단하게하고 혈류를 방해하며 혈관을 막을 수 있습니다. "나쁜"콜레스테롤, HDL, "좋은"콜레스테롤, 총 콜레스테롤 및 중성 지방으로 간주되는 LDL 수치는 모두 콜레스테롤 테스트에 포함됩니다.권장 복용량
FDA는 트리글리 세라이드를 낮추기 위해 Lovaza 라 불리는 특정 처방 어유 보충제를 승인했습니다. 그것은 1g 캡슐마다 DHA와 EPA의 두 가지 중요한 유형의 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 중성 지방을 낮추려면 하루에 1-4 g의 어유가 권장됩니다. MedlinePlus가 인용 한 연구에 따르면 고 중성 지방과 고 콜레스테롤의 경우 1 일 200-1,440mg DHA, 1,800-2,160mg EPA, 900-1,200mg 마늘 분말을 섭취하면 총 콜레스테롤, LDL, 트리글리 세라이드. 복용하기 전에 의사와 콜레스테롤에 대한 생선 기름 복용에 대해 논의하십시오. 너무 많이하면 실제로 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.기타 콜레스테롤 관리 요령
콜레스테롤 관리는 생활 방식의 변화를 중심으로합니다. 과체중 인 경우 체중을 줄이면 심장 질환의 위험을 낮추고 LDL을 낮추고 HDL 수치를 높일 수 있습니다. 포화 지방, 트랜스 지방 및 콜레스테롤 수치가 낮고 과일, 야채, 통 곡물 및 마른 단백질을 더 많이 섭취해야합니다. 일상적인 운동은 체중을 유지하고 전반적인 건강 상태를 유지하도록 권장됩니다.콜레스테롤 치료제가 처방 된 경우 지시대로 복용하고 의사와상의 한 후에 만 생선 기름 만 섭취하십시오.
