철분은 매우 중요한 무기물입니다. 인체 주위에 산소를 운반하는 적혈구 생산에 필수적이기 때문에 어린이에게 성장합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 인구의 80 %가 철분 결핍이 될 수 있으며 철분 결핍 빈혈이있는 사람은 30 %라고보고했다. 아이들은 철분을 함유 한 자연 붉은 육류 및 녹색 채소와 달리 가공육과 과일을 더 많이 먹는 경향이 있으므로 철분 결핍 빈혈이 특히 잘 발생합니다. 이것은 Flintstones와 같은 보충 교재가 보증되는 곳입니다.
다양한 종류의 플린 스톤 비타민
바이엘 헬스 케어는 다양한 연령대와 식습관을 가진 어린이들을위한 플린트 스톤 비타민의 4 가지 주요 유형을 공식화했습니다. 모든 Flintstones 제품에 철분이 포함되어있는 것은 아닙니다. 예를 들어 나의 첫 플린트 스톤 (Flintstones)과 플린트 스톤 거미 (Flintstones Gummies)에는이 미네랄이 없습니다. 건강한 면역 기능을 유지하기 위해 플린트 스톤 플러스 아이언은 15 밀리그램의 철을 함유하고 플린트 스톤 컴플리트는 18 밀리그램 - 4 세 이상 어린이의 1 일 요구량의 100 %를 차지합니다. 이 보충 교재를 자녀에게주기 전에, 그 레이블을 읽으십시오. 2 세에서 3 세 사이의 아이들은 하루에 절반 정도의 정제만을 필요로합니다. 자녀에게 보충용 철분이 필요한지 잘 모르는 경우 소아과 의사 또는 등록 영양사에게 문의하십시오.
식이 철분은 두 가지 형태, 즉 heme와 non-heme으로 존재합니다. 붉은 살코기, 오르간 고기, 달걀 노른자, 어두운 가금류 고기 및 일부 조개류의 헴 철분은 콩, 씨앗, 견과류 및 잎이 많은 녹색 채소의 비 헴 철분보다 생체 이용이 가능합니다. 낮은식이 섭취의 철분 섭취는 아이들의 흔한 건강 문제 인 철분 결핍 빈혈과 관련이 있습니다. 철분 부족으로 빈혈을 일으킬 수있는 어린이는 피로감을 느끼고 학교에서 잘하는 데 주의력과 능력이 떨어졌습니다. 감기 나 독감과 같은 감염에 더 취약 할 수도 있습니다.
보충 철의 형태
보충제에서 철분은 철 또는 철 형태입니다. 일철 철은 Flintstones에서 발견되는 철의 형태 인 철분이 풍부한 푸마 레이트를 포함합니다. 이 철분은 흡수가 잘되지만 흡수량이 증가함에 따라 흡수가 감소합니다. 그러므로 더 적은 것이고, 비타민 정제를 깨고, 전체 복용량을 나누는 것이 좋습니다.독성
철분 과다를 통해 기관에 영구적 인 손상을 줄 수 있기 때문에 철분 보충제는 의사의 조언하에 복용해야합니다.
