철분은 적혈구에 산소를 운반하고 혈액 공급을 유지하는 데 도움이되는 헤모글로빈을 만들기 위해 필요합니다. 철분 보충제는 건강한 식단을 따르는 한 임신 첫 3 개월 동안 보통 필요하지 않습니다. 그러나 식단에서 철분을 많이 섭취하지 않거나 나중에 임신 한 경우에는 너무 많이 복용하지 않고 필요한 철분을 확보 할 수있는 안전한 방법에 대해 의사와상의해야 할 수도 있습니다.
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필요성
Babycenter에 따르면 임신 중에 혈액 공급이 거의 50 % 증가합니다. 철분이 충분하지 않으면 필요한 헤모글로빈을 모두 만들지 못할 수도 있습니다. 이로 인해 철분 결핍 빈혈이 생겨 조산, 저체중 및 사산의 위험이 높아질 수 있습니다. 빈혈은 혈액 검사로 확인되며 종종 철분 보충제로 치료됩니다. 철분이 부족하거나 임신 중에 자주 토하는 경우 철분 보충제가 필요할 가능성이 더 큽니다.
안전한 양 및 공급원
Dietary Supplements의 Office에는 임신 기간 동안 하루에 27 밀리그램의 철분이 필요하다고 명시되어 있습니다. 안전하게 취할 수있는 가장 많은 양은 모든 철분 공급원에서 하루 45 밀리그램입니다. 보충제와 산전 비타민 외에 철분에는 붉은 육류, 콩, 간, 건포도, 날짜, 브로콜리, 사탕무, 잎이 많은 채소 및 시리얼과 빵과 같은 강화 제품이 포함됩니다.
증상
철분 보충제를 과다 사용하면 발작, 피로, 현기증, 빠른 심박수, 창백한 피부, 약점 및 빠른 호흡이 발생할 수 있습니다. 임신 중에 이러한 증상이 나타나면 담당 의사에게 연락하거나 응급 치료를 받으십시오.
