매일 마카 분말을 많이 마셔야합니까?

마카 식물은 페루의 안데스 산맥에 자생합니다. 마카는 크림, 블랙, 레드, 퍼플의 4 가지 종류가 있으며, 미시건 헬스 시스템 (Michigan Health System)에 따르면 약재로는 다른 약재보다 우수합니다. 매일 먹어야하는 마카 분말의 양은 사용하는 이유와 사용 방법에 따라 다릅니다. 마카 분말은 느슨하거나 캡슐에 들어있을 수 있습니다.

복용량 및 목적

마카는 리비도 증가와 남성 생식력 증진을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 목적으로, Stengler Integral Medicine의 Mark A. Stengler는 연구 결과를 토대로 1 일 500-300,000 밀리그램을 캡슐 형태로 제안합니다. 폐경기 증상을 치료하기 위해 매일 2,000,000mg이 적당합니다. 느슨한 분말을 사용하는 경우, Stengler는 매일 1 티스푼 씩 시작하여 매일 3 티스푼 -6 스푼의 최대 복용량을 섭취 할 것을 제안합니다. 그는 3 개월에서 6 개월 동안이 요법을 계속 한 다음 마카 가루 사용을 재개하기 전에 1 ~ 2 주간 휴식을 취할 것을 권장합니다.