하루에 8 컵의 물을 마시면 체중을 얼마나 잃을 수 있습니까?

칼로리가 없지만 우리 시스템에는 이미 많은 양의 물이 함유되어 있지만 물은 경이적인 체중 감량 보조제 역할을 할 수 있습니다. < >

칼로리가없고 우리 시스템에는 이미 많은 양의 물이 함유되어 있습니다. 물은 경이적인 체중 감량 보조제 역할을 할 수 있습니다. 당신은 하루에 8 잔을 마시는 것이 건강을 더 좋게한다는 격언을 들었지만 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 특히 식사 직전에 두 잔의 안경을 쓰다듬는다면 더욱 좋습니다.

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혜택

MayoClinic에 따르면. 하루 8 컵 이상의 물을 마시면 체중 감소를 넘어서는 혜택을 누릴 수 있습니다. 그것은 탈수를 방지하고, 장기로부터 독소를 제거하고, 조직을 촉촉하고 건강하게 유지하고, 가장 필요한 세포에 영양분을 공급합니다.

Expert Insight

Davy는 식사 전에 물을 마시는 것이 좋으며 하루 종일 몸무게를 줄이는 데 도움이되는 이유에 대해 긍정적이지는 않지만 몇 가지 이론이 있습니다. 하나는 물이 자연적인 식욕 억제제 역할을한다는 것입니다. 그것은 당신의 뱃속을 어느 정도까지 채우고, 전반적인 굶주림을 억제하고 더 낮은 순 칼로리 소모를 유도합니다. 또 다른 이론은 소다 또는 주스와 같은 다른 음료가하는 것과 동일한 방식으로 물이 채워지지만 칼로리가 없기 때문에 체중 감량에 도움이된다는 것입니다. CNN 보건 의사 영양 전문가 Dr. Melina Jampolis는 시체가 굶주림과 갈증을 구별하는 것이 어려울 수 있고, 물을 마시 게되면 처음에는 굶주림을 나타내는 것처럼 보이는 갈망을 충족시킬 수 있기 때문에 더 많은 물을 마시는 것이 당신의 슬림 다운을 도울 수 있다고 제안합니다.

체중 감량

하루에 8 컵의 물을 마시면 몸무게가 얼마나되는지를 알 수있는 방법이 없습니다. 그 양은 먹는 칼로리의 양과 운동량에 따라 다릅니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)이 지적한 것처럼, 체중 감량을위한 유일한 입증 된 방법은 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다. 64 온스를 마시더라도. 매일 물을 섭취하면 총 칼로리 소모량을 줄일 수 있습니다. 이는 보장 된 방법이 아닙니다. 그러나 더 많은 물을 마시기 때문에 칼로리를 줄이는다면 데비 (Davy)의 연구 결과와 비슷한 결과를 게시 할 가능성이 있으며 이는 주당 1 파운드 이상을 잃을 수도 있음을 나타냅니다.