운동 중에 잃을 수있는 무게의 양은 체중과 운동 강도에 따라 다릅니다. 그러나 많은 연구에서 다양한 운동을 통해 얼마나 많은 체중을 잃을 수 있는지 조사했습니다. 주자는 걷기보다 달리기가 더 강렬하기 때문에 걷는 사람보다 더 많은 무게를 소모합니다. 마찬가지로, 비치 발리볼은 더 많은 달리기가 필요하고 더 강렬한 운동이기 때문에 실내 배구보다 더 많은 무게의 비치 발리볼을 잃을 가능성이 더 큽니다.
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경쟁 실내 배구
첫 번째 배구 경기는 1895 년에 진행되었으며 수십 년 동안은 실내 스포츠였습니다. 실내 배구는 그물의 반대쪽에있는 두 팀 간의 경기입니다. 각 팀의 6 명의 선수는 네트의 측면, 즉 9 x 9 m 또는 약 29. 5 x 29의 영역으로 제한됩니다. 4 피트. 배구 법원의 각면이 농구 법원의 5 분의 1 정도이기 때문에 상대적으로 적은 양이다. 그러나, 경쟁적인 배구 선수는 열심히 공을 명중해서 많은 열량을 점화한다. "하버드 하트 레터 (Harvard Heart Letter)"에 발표 된 한 연구에 따르면 평균 155 파운드 사람이 시간당 298 칼로리를 소모하여 경쟁력있는 실내 배구 경기를합니다. 이것은 3, 500 칼로리가 1 파운드와 같기 때문에 파운드의 약 1/12입니다. 185 파운드입니다. 사람은 시간당 356 칼로리를 태운다.
레크리에이션 배구
많은 배구 게임은 경쟁력이 없습니다. 레크리에이션 배구는 내부뿐만 아니라 외부에서도 즐길 수 있으며 종종 지역 레크리에이션 센터, 파티 및 피크닉에서 열리는 남녀 공동 스포츠입니다. 레크리에이션 배구 선수는 경쟁이 심한 배구 선수보다 덜 숙련되어있어서 상대방이 그물로 다시 공을 날릴 수 없습니다. 결과적으로, 그들은 더 적은 칼로리를 태운다. 155 파운드. 레크리에이션 배구를하는 사람은 "하버드 하트 레터"에 따라 시간당 224 칼로리를 태운다. 이것은 1 파운드의 약 1/16입니다. 따라서, 레크리에이션 배구 선수는 1 파운드를 잃기 위해 약 16 시간 스포츠를해야합니다. 185 파운드. 레크리에이션 배구를 타는 사람은 시간당 266 칼로리를 태운다.
1915 년 첫 번째 비치 발리볼 경기가있었습니다. 각 팀은 선수가 두 명이나되지만 실내 배구 코트보다 약간 작은 법원에서 경기를하고 있습니다. 8 x 8 m 또는 약 26 x 26 피트입니다. 따라서 비치 발리볼 선수는 실내 배구 선수보다 훨씬 뛰어나며 더욱 강렬하게 운동합니다. 이 강도는 운동의 체중 감량 연구에 반영됩니다. "하버드 하트 레터 (Harvard Heart Letter)"는 155 파운드 사람은 596 칼로리 또는 1 파운드 1 시간의 약 1/6을 태운다.185 파운드. 사람은 매 시간 710 칼로리를 태운다.
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