다이어트 프로그램에 대해 알고 싶은 첫 번째 사항 중 하나는 계획에서 얼마나 많은 체중을 잃을 지입니다. 물 무게의 손실에서 주로 초래하는 건강에 해로운 규정 식 대신 현실적인 체중 감소를 제공하는 다이어트 계획을 찾는 것이 중요합니다. 잘 알려진 다이어트 프로그램 Nutrisystem은 꾸준하고 지속 가능한 체중 감량을 목표로 칼로리 및 부분 조절에 대한 식사 계획을 기반으로합니다.
Nutrisystem
Nutrisystem은 미리 포장 된 칼로리 감소 식사를 제공하며 1972 년부터 사업을 시작했습니다. Nutrisystem 다이어트 계획에서, 등록 된 영양사가 설계 한 150 가지 요리. 이 회사는 매달 식사를 제공하고 28 일 분량의 식량을 제공합니다. 저지방 낙농 제품과 신선한 과일과 채소를 매일 6 회 섭취하면 음식을 보충 할 수 있습니다. 남성, 여성, 당뇨병 환자 및 채식 주의자를위한 별도의 계획이 있습니다. 식사 제공의 일일 칼로리는 여성의 경우 약 1,200 칼로리, 남성의 경우 1,500 칼로리에 해당합니다. 낮은 혈당 지수를 가진 음식에 대한 프로그램의 강조는 참가자들이 여분의 칼로리에 대해 식사와 흥분 사이에 배가 고프게되지 않도록 보장합니다.
Nutrisystem은 건강한 체중 감량을 권장하고 충돌 식단으로 사용되지 않으므로 계획에 참여하는 전형적인 참가자는 1 ~ 2 파운드를 잃습니다. 한 주에. 프로그램의 처음 몇 주 동안 더 빨리 체중을 잃을 수 있지만 과도한 급속한 체중 감소는 거의 없습니다. 원하는만큼 Nutrisystem에 머무를 수 있으므로 필요한만큼 무게를 줄일 수 있습니다. Nutrisystem 웹 사이트의 성공 사례 섹션에는 최대 100 파운드를 잃은 참가자가 있습니다.
영양 시스템의 체중 감소 개선체중 감량을 높이는 한 가지 방법은 운동에 노력을 포함시키는 것입니다. Nutrisystem은 프로그램의 일부로 운동을 요구하지 않지만 그것을 권장합니다. 이 회사는 심장 보행과 힘 훈련을 특징으로하는 운동 DVD를 판매합니다. Nutrisystem에서 체중 감량 성공을 보장하는 또 다른 방법은 프로그램에서 권장하는 하루 6 과일 및 야채를 섭취하는 것입니다.
고려 사항
