허리케인 Irma는 주말 동안 플로리다에서 가장 강력한 폭풍 중 하나로서 기록되었습니다. 그러나 열렬한 대피와 열렬한 언론 보도 속에서 한 사람이 자신의 폭풍을 일으켰습니다. CNN의 Cuomo Prime Time 과 New Day 의 주최자 인 Chris Cuomo 는 필수 뉴스 앵커 슈트와 타이 유니폼을 입고 티셔츠로 카메라를 가져갔습니다. 버즈 피드는 그를 베이 잭 워치의 잭 에프론 (Zac Efron) 과 비교하여 그 사람을 "재킹 된 AF"와 "짐승"이라고 묘사했다.
Best Life 에서 우리는 2012 년 Cuomo와의 대화를 통해 최고의 모습을 유지하는 방법에 대해 이야기했습니다. 자신의 말로 표현하면 다음과 같습니다.
너는 너클을 부수기 위해 소켓에서 손가락을 약간 잡아 당길 때의 느낌을 알고 있습니까? 무릎에는 팝이 찌르는듯한 통증이 뒤 따르고 넘어지고 정서적 외상이 얼음물처럼 씻긴다는 것을 상상해보십시오. 내 ACL이 리본에 있다는 것을 깨달았을 때, 나는 나무에 누워있는 느낌을 알았습니다. 나는 방어를하고 있었다. 큰 남자가 나에게 오프닝을줬고 나는 농구를 훔치기 위해 감히 물었다. 큰 소리로 바위를 보호하기 위해 팔꿈치에 섰고 균형을 조절하기 위해 피봇을 돌렸다… 팝. 나는 서려고했지만 오른쪽 무릎이 구부러졌고, 슬개골이 부어 오르는 피부에 부딪쳤다. 십대 시절에 시작된 피트니스 여행은 새로운 방향으로 고통스런 발걸음을 내딛었습니다.
나는 스포츠를 좋아했지만 근육이 부족한 반죽이 많은 아이였습니다. 그래서 십대에 들어갔을 때 Universal multigym을 사용하기 시작했습니다. Hoops는 그때까지도 내 경기 였으므로 농구 연습을 해보기로 결정했습니다. 거의 즉시 결과를보기 시작했습니다. 일을 많이하면할수록 내 몸이 더 굳어지고 게임이 더 좋아집니다. 곧 나는 림 위로 날고 있었다.
대학에 도착했을 때 럭비라는 새로운 열정을 찾았습니다. 패드가 없으면 근육이 주요 검과 방패가되었습니다. 나는 그 어느 때보 다 열심히 들었다. 저의 마지막 해에 저는 All-American 프로그램의 일환으로 동해안 최고의 훈련을받을 수있었습니다. 다시 철에 대한 나의 믿음은 상을 받았습니다.
대학 졸업 후 나는 럭비 저지와 클리트를 재킷과 넥타이로 교체했습니다. 나는 여전히 체육관을 쳤지 만 다른 팀과 경쟁하는 대신 나 자신과 경쟁하기 시작했다. 다양한 리프트에 대한 맥스, 다양한 달리기의 시간, 6'2 "프레임에 대한 이상적인 체중 (210 파운드)을 알게되었습니다. 경력 변화, 결혼 및 아버지의 시작을 통해 모든 유형에 자신을 부어 넣었습니다. 내가 찾을 수있는 훈련
하지만 ACL을 파쇄했습니다.
무릎이 총에 맞았고 재활은 곰이었고 모든 훈련 이익은 침식되기 시작했습니다. 나는 나의 진지한 운동 일, 그리고 아마도 나의 진지한 운동 일이 끝났다는 것을 깨달았습니다. 그가 그것을 극단으로 가져 가지 않는 한 아무데도 가져 가지 않은 사람에게는 "다시 걸기"가 사형 선고처럼 들렸다.
올바른 운동 경로를 찾고 내 진정한 동기를 발견하기 위해서는 몇 년의 자기 탐구와 다양한 잘못된 시작이 필요했습니다. 내가 유니폼을 입었을 때보 다 지금은 더 강해졌다. 나는 경쟁이 필요하고 근육질을 좋아하며 아내 크리스티나와 세 자녀를 돌보기 위해 정력과 활력을 갖는 사람입니다. 그러면 어떻게 육체적으로나 감정적으로 최선의 자아가 될 수 있을까요? 첫째, 나는 체력에 대한보고를 시작했다. 나이가 들어감에 따라 체력을 키울 수있는 최신 기술과 똑똑한 철학에 노출되었습니다. 내가 선택한 것입니다.
1 당신의 강점을 플레이
우리가 40 대에 도달 할 때, 우리 대부분은 우리가 잘하는 것을 알게되었습니다. 그렇기 때문에 제 체력 재단은 일주일에 세 번 힘이되는 일입니다. 물론 근육에 계속 도전하기 위해 8 주마다 조금씩 조정합니다. 이제는 몸 전체 운동으로 운동 밀도를 극대화하는 동시에 기능 강도와 부상 예방에 가장 중점을 둔 방법에 중점을 둡니다.
Cuomo의 스타일을 따라 잡으려면 모든 시간 동안 가장 큰 1 회 총 신체 운동을 확인하십시오.
2 충격이 적은 스포츠를 선택하십시오
또한 내 생각을 "모두 다"에서 "나의 반점을 고르기"로 변경했습니다. 나는 아이들을 학교에 다닐 계획이지만 (놀이를하기로 결정한 경우) 여전히 버닝을 꿈꾸고 있습니다. 나는 새로운 놀이 열정을 찾았습니다. 나는 테니스와 트라이 애슬론을 집어 들었다. 수영 바이크 달리기는 균형 잡힌 힘을 키우고 심전도 능력이 파워 포텐셜보다 오래 유지되기 때문에 노화 된 선수에게 재생됩니다. 또한 스판덱스를 공개적으로 착용하는 것이 좋습니다.
3 믹스 업
운동을 공부하면서 바벨을 들어 올리거나 회로를 밟든, 다양성과 강도의 중요성에 대한 새로운 통찰력을 얻었습니다. 나는 항상 지능적으로 도전하기 위해 새로운 것을 시도하고 있습니다. 마지막 단어가 핵심입니다. MMA를 복용하지는 않지만 5 분 동안 신진 대사를 방해하기 위해 싸우는 서킷을 시도합니다. 나는 스트롱 맨 콘테스트에 참가하지 않고 싸우는 밧줄을 사용하여 핵심을 파는 법을 배우게 될 것입니다. 연구 결과는 새로운 것을 배우는 것이 정신적으로 날카 로워진다는 사실을 계속 망치고 있습니다.
4 작은 두려움을 품다
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진실은 내가 물리적 고장을 두려워하여 산다는 것입니다. 이제 나는 대부분 내 몸을 실제로 듣는다. 그것은 고통의 고통을 느끼면 다시 전화를 걸 것임을 의미합니다. 나는 남자가 자라면서 부상이 더 오래 지속된다는 것을 잘 알고 있습니다. 나는 내 몸이 차와 같다는 것을 배웠습니다. 유지하지 않으면 길을 아플 것입니다. 결과: 나는 좋은 날과 나쁜 날을 겪고 있지만, 몸매가 좋고 강하다고 느낍니다. 나이가 든다는 것은 여전히 더 좋아지는 것을 의미 할 수 있습니다. 당신은 같은 사람이 될 수 없지만, 솔직 해지자: 그 사람은 젊고 일종의 마약이었다.
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