올바른 개인 위생은 건강한 삶을 사는 데 중요합니다. MD 기반의 뉴욕 심장병 전문의 Steven Reisman 은 머리를 씻고이를 닦고 정기적으로 샤워를하면 세균, 기생충 및 기타 잠재적 감염원을 제거하는 데 도움이되기 때문입니다. "매일 우리는 질병을 일으킬 수있는 세균 및 바이러스와 접촉하게됩니다." "병에 걸리지 않도록 개인 위생 프로그램을 정기적으로 예방하는 것이 중요합니다."
그리고 어떤 기본적인 위생 작업을 수행해야하는지 이미 알고 있을지 모르지만 얼마나 자주 수행해야 하는지를 알지 못할 수도 있습니다. 우리는 의사, 다른 전문가들과 상담하여 머리, 손, 발 등을 얼마나 자주 씻어야하는지에 대한 정보를 얻었습니다. 위생 업무가 부족하고 실제로는 너무 많은 일이있을 가능성이 높습니다!
얼마나 자주 머리를 씻어야합니까?
요즘 머리카락을 얼마나 자주 씻어야하는지 자주 묻는 질문 인 것 같습니다. 그리고 어떤 사람들은 매일 머리를 씻어야한다고 말하지만 다른 사람들은 덜 좋다고 주장합니다. 사람들이 얼마나 자주 샴푸를해야하는지에 대한 답이 하나도 없기 때문입니다. 개인 취향과 모발 유형에 따라 다릅니다.
피부과 전문의 인 실피 케 타팔 (Shilpi Khetarpal) MD는 클리블랜드 클리닉에“사람의 머리카락은 나이, 민족적 배경, 활동 수준, 머리카락 유형에 따라 다르다.
그녀는 나이 많은 여성들, 아프리카 계 미국인 여성들, 그리고 일반적으로 더 마른 머리카락을 가진 여성들은 덜 자주 씻을 것이라고 말합니다. "매일 운동을해도 매일 머리를 씻을 필요는 없다"고 체 타팔은 말했다. "나는 일반적으로 활동 수준에 관계없이 일주일에 세 번, 매주 또는 한 달에 한 번이든 표준 모발 세척 일정을 유지하는 것이 좋습니다."
얼마나 자주 샤워를해야합니까?
필요 이상으로 샤워를하고 있다는 소식에 놀랄 수도 있습니다. Medical News Today에 따르면, 일부 사람들, 즉 덜 활동적인 노인 들은 일주일에 한두 번 샤워를 할 수 있습니다. 6 세에서 11 세 사이의 어린이는 며칠마다 샤워 만하면되며 십대는 매일 샤워를해야합니다. 물론 운동을 많이하는 사람들은 더 자주 샤워를해야합니다.
기본적으로 깨끗하다고 느끼면 아무런 이유없이 샤워를 걱정할 필요가 없습니다. 필요 이상으로 목욕하면 피부에서 좋은 박테리아가 제거되어 감염되기 쉽습니다.
얼마나 자주 양치해야합니까?
치과 위생사 및 칫솔 라이프 (Tothbrush Life)의 구강 건강 블로거 인 켈리 핸콕 (Kelly Hancock)은 매일 아침, 매일 밤 자기 전에 양치질을해야한다고 말한다. Hancock은 또한 밤에 치아를 청소하여 치아를 강화하고 치약에 "마술을 사용할 수있는"기회를 제공 할 것을 제안합니다.
구강 위생과 관련하여 치아 사이를 청소하는 것이 중요하지만 반드시 반드시 치실을 사용해야하는 것은 아닙니다. 남부 캘리포니아에 위치한 치과 의사 인 DMD 인 Daniel Balaze 에 따르면, 많은 사람들이 치간 픽, 소프트 픽, 고무 팁, 워터 픽 및 수위를 사용하여 치아 사이를 청소합니다.
손을 얼마나 자주 씻어야합니까?
WebMD에 따르면 하루에 손을 씻는 횟수는 중요하지 않습니다. 그것을 씻어야하는 상황입니다. 그렇다면 그 상황은 정확히 무엇입니까? 음식 준비 전, 도중 및 후에; 먹기 전에; 화장실 사용 후; 코를 불고 기침이나 재채기를 한 후에; 동물을 만진 후에; 당신이 당신의 애완 동물을 먹이 후; 쓰레기를 만진 후에
손톱을 얼마나 자주 잘라야합니까?
매니큐어를 얻는 것이 방종이 될 수 있지만 손톱을 자르는 것은 중요한 개인 위생 작업입니다. Slumber Yard의 공동 창립자이자 COO 인 Matthew Ross 는 하루가 끝날 무렵 손톱과 발톱 모두“먼지가 감염 될 수 있으므로 짧게 유지해야합니다. 손톱을 얼마나 자주 잘라야하는지에 대한 비밀 공식은 없지만 손톱 아래에 먼지가 쌓이면 클리퍼를 제거하십시오.
시트를 얼마나 자주 씻어야합니까?
Ross에 따르면 우리 대부분은 시트를 청소하고 바꾸는 것에 대해 너무 많이 생각하지 않지만 실제로는 많은 박테리아와 세균을 보유하고 있다고합니다. 사실, 생각보다 훨씬 자주 씻을 필요가 있습니다. "매일 샤워 횟수는 중요하지 않습니다. 매주 시트와 베개 커버를 세탁해야합니다."라고 그는 말합니다. "그러면 박테리아를 제거하고 수면 환경을 재설정 할 수 있습니다."
발을 얼마나 자주 씻어야합니까?
사람들은이 중요한 개인 위생 과제를 건너 뛰는 경향이 있습니다. 샤워에서 발을 적시고 비눗물로 만드는 것이 충분하다고 가정하기 때문입니다. 그러나 뉴저지에 소재한 발병 전문의 인 DPM 인 Velimir Petkov 에 따르면 매일 발을 씻어야합니다.
"발은 몸의 나머지 부분과 마찬가지로 박테리아로 덮여 있습니다. 맨발로 걸어 다니면 신발을 닫거나 먼지와 흙을 모으면 땀을 흘릴 수 있습니다." "세척을 제대로하지 않으면 불쾌한 냄새, 포도상 구균 감염, 운동 선수의 발, 발바닥 사마귀가 생길 수 있습니다."
