'최소한 유쾌하거나 기운찬 계절입니다. 괜찮습니다.하지만 12 월 일정이 파티로 가득 차기 시작하면 1 월의 즐거움은 모두 1 월에 기쁨을 느끼지 못하고 가장 큰 휴가 중입니다. 그러나 건강한 휴일 음주를 위해서는이 10 가지 규칙을 따르십시오. 그러면 순식간에 순식간에 축제를 벗어나게됩니다. 그리고 수천 명의 삶이 바뀐 보고서를 확인하십시오: 100 살 방법 100으로!
1 종이에 펜을 넣습니다
의도를 쓰면 우리 자신에게 책임을지게됩니다. 한 달 동안의 바캉스를 시작할 때 특히 유용합니다. 적당히 술을 마시는 것이 좋은 생각이되는 이유를 나열하는 것으로 시작하십시오: 더 나은 수면, 트리머 허리, 다음날 아침 엉덩이와 같은 느낌이 들지 않고 회사와 함께 시민과 매력을 지킬 수있는 능력. 파티에 나가기 전에이 메모를 검토하면 다음날 아침 후회하지 않고 더 좋은 시간을 보낼 수있는 더 나은 손님이 될 것입니다.
2 늦게 표시
3 세
와인 한 잔을 부을 때 1-2-3을 세어 5 온스로 끝낼 확률을 높이십시오. 신인에게 유리를 반쯤 채우는 실수를 저 지르지 마십시오. 많은 안경의 경우 와인 10 온스가 될 수 있습니다. 125 칼로리 유리를 250 칼로리 유리로 바꿉니다.
4 상황에 물을 부어
문을 지나간 직후에 발생합니다. 누군가 손에 음료를 넣습니다. 이번 휴가철에는 상하이에 오기 전에 주방으로 가서 물을 붓고 물을 붓습니다. 당신이 어울릴 때 유리를 채우고 손에 보관하십시오. 손에 액체 한 잔을 담아두면 더 강한 물건을 집어들라는 충동이 완화됩니다. 모든 알코올 음료에 대해 물 한 잔을 마시십시오. 더 많은 물을 마시는 것은이 놀라운 52 가지 초고속 건강 치료법 중 하나 일뿐입니다!
5 음주 목표 설정
기뻐하기 위해 밖으로 나가기 전에, 당신이 얼마나 많이 흡수 할 것인지에 대한 제한을 설정하십시오. 도움이되는 경우 문제에 대한 권장 지침이 있습니다. 65 세 이상 남성의 경우 하루에 표준 음료를 1 잔 이하, 65 세 미만의 남성에게는 하루에 2 잔 이하의 음료를 권장합니다. 팁 7과 9는 총 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 내려가는.
6 술 일기를 유지
휴일 파티 시즌이 본격화되면 음료 일기를 유지하고 집에 갈 때 입장하십시오. 이를 통해 시스템에 정확히 무엇을 넣었는지 더 명확하게 알 수 있습니다. 당신이 무엇을, 얼마나 많이 마 셨는지, 어디에 있었는지에 대한 정보를 포함하십시오. 이것을 목표와 비교하십시오 (위 참조). 이상적으로는이 숫자가 일치해야합니다. 이 흑백 숫자는 욕실의 숫자를 낮추는 데 도움이됩니다. 보다 탄탄한 조언은 체중 감량을위한 6 가지 빠른 방법을 확인하십시오!
7 또래의 압력을 접지 마십시오
"당신은 술을 마시지 않습니까?" 친구, 친척 또는 동료에게 이것이 의미있는 방식으로 영향을 미치는 것을 암시하는 말로 말합니다. 그렇지 않습니다. 또는 적어도 그렇게해서는 안됩니다. 정중하지만 거절 할 준비를하십시오. 당신은 큰 소년이고, 다른 사람들 때문에 음료를 마실 필요가 없다는 것을 알고 있으며, 제공되는 모든 음료를 수락 할 의무가 없어야합니다.
8 천천히 마신다
음료를 마신다. 한 시간에 한 잔씩 마시고 알코올 음료를 마신 후 소다, 물 또는 주스를 마신다. 이것은 말할 것도없이 진행되어야하지만 공복에 마시지 마십시오. 외출하기 전에 영원히 젊어지게 할 25 가지 음식을 채우십시오!
9 무 알코올 일을 선택하십시오
당신이 Mr. Popular이더라도, 매일 밤 휴가 파티에 가지 않을 것입니다. 일정을보고 무료 일을 완전히 술로 지정하십시오.
10 전혀 또는 전혀 생각하지 않기
이번 휴가철에 술을 마시는 것에 대한 새로운 태도를 갖는 것은 변화를 의미하며, 좋습니다. 그러나 위의 팁을 따랐음에도 불구하고 너무 많은 수를 기록한 후 "스크류를 조이십시오"라는 충동에주의하십시오. 예, 도중에 약간의 실수가있을 수 있습니다. 학습 경험으로 생각하십시오. 다음 휴가 휴가에 더 잘하려고 노력하십시오. 이제 당신의 인생을 일년 내내 최대한으로 살도록하십시오 – 40 대에서해야 할 40 가지를 확인하십시오!
