부러진 발가락은 일관되게 발에 과도한 부담을주는 축구 선수의 부상입니다. 골절 된 발가락은 대개 잘 치료되지만 제대로 치료해야합니다. 그렇게하면 축구 선수는 보통 2 주에서 6 주 이내에 경기에 복귀 할 수 있습니다.
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Broken Toe
발가락이 부러지는 것은 발가락 뼈 중 하나 인 지골이 골절 할 때 발생합니다. 뼈 골절에는 외상 및 스트레스의 두 가지 유형이 있습니다. 외상성 골절은 발에 무언가를 떨어 뜨리거나 발가락을 찌르는 것과 같은 직접적인 타격이나 충격의 결과입니다. 스트레스 골절은 작고 반복적 인 스트레스가 뼈에 가해지기 시작하는 헤어 라인 휴식입니다. 골절 유형에 따라 보행 및 / 또는 휴식, 부기, 멍이 들거나 발가락이 구부러 지거나 비정상적으로 나타날 때 통증이 나타날 수 있습니다.
메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 부러진 발가락은 그 끝이 뒤쪽으로 엮어 질 수 있도록 움직이지 않아야합니다. 고정은 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 부러진 발가락이 이웃 한 발가락에 붙어있는 버디 테이핑은 일반적으로 작은 발가락에서 수행됩니다. 의사는 발가락이 구부러지는 것을 방지 할 수있는 단단한 신발을 줄 수도 있습니다. 발가락 조각이 함께 머 무르지 않으면 캐스트를 착용해야 할 수 있습니다. 부러진 발가락 통증은 일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 약물로 완화 될 수 있습니다. 더 심한 휴식을 취하면 의사는 더 강한 약을 처방 할 수 있습니다.
Mayo Clinic에 따르면 대부분의 부러진 발가락이 잘 치유됩니다. 테이프, 신발 또는 캐스트는 보통 2 ~ 4 주 동안 필요합니다. 축구 선수들은 발목에 가해지는 압력의 정도와 걷어차거나 밟힐 확률 때문에 발가락 골절의 두 가지 유형에 감염되기 쉽습니다. 이 때문에, 당신은 뼈가 재생하기 전에 완전히 치유되었는지 확인하고자합니다. 뼈가 완전히 치유되기까지 최대 6 주가 걸릴 수 있습니다. 다시 연주하기 전에 의사의 허가를 받으십시오.
예방법
대부분의 부러진 발가락은 예방할 수 없습니다. 그러나 때로는 특히 스트레스 골절이있는 경우 발가락이 부러지는 위험을 줄이기위한 조치를 취할 수 있습니다. 처음에는 신발이나 클리트를 적당히 착용하고 편안하고 편안하게 착용하십시오. 신발에 쿠션과 아치가 있어야합니다. 운동량을 늘리고 점차적으로 달리십시오. 이렇게하면 강하게 다루기 전에 뼈에 너무 많은 스트레스를 가하는 것을 피할 수 있습니다.