종아리 근육은 운동과 운동에 중요한 역할을하여 앞으로 나아갈 수있다. 종아리 근육의 눈물은 변형 또는 파열이라고도하며 고통스럽고 쇠약해질 수 있습니다. 중증도에 따라 종아리 근육 찢김에서 완전한 회복은 며칠에서 수개월이 걸릴 수 있습니다.
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종아리 근육 해부학 및 기능
하나의 근육이라고도하지만, 송아지는 실제로 두 다리의 뒷쪽에있는 두 개의 근육입니다. 비복근은 무릎 바로 아래에서 쉽게 볼 수있는 커다란 근육입니다. 그것은 무릎 관절 위의 대퇴골에 부착하여 아킬레스 건을 통해 골반 또는 발 뒤꿈치 뼈에 삽입합니다. 겨드랑이는 위 아래에 있으며 복부 아래에 있으며 무릎 아래에 붙어 있고 아킬레스 건과 종골에 복부에 합류합니다. 두 근육의 주요 기능은 족저 굴곡이라고 불리는 동작 인 발을 몸에서 멀리 가리키는 것입니다. 종아리 근육은 활동을 리바운드하는 동안 엄청난 양의 힘을 생성하기 위해 함께 작용하여 공수를 보냅니다.
-상해의 원인 및 증상
송아지 상해는 반복적 인 점프, 날 뛰기 또는 발로 밀기를 요구하는 스포츠 또는 활동에서 흔합니다. 근육 찢김은 달리거나 뛰는 것과 같은 반복적 인 움직임으로 인한 과다한 상해로 갑자기 발생할 수 있습니다. 변형은 최소한의 통증과 최소한의 기능 손실로 작은 부분 파열에서 수술 재건을 필요로하는 완전한 파열까지 다양합니다. 증상은 부상 부위에서 붓거나 멍이 들거나 접촉시 부드러움을 특징으로합니다. 부상이 골반에 있다면, 발가락이 구부러진 자세로 가리킬 때 통증을 느낄 것입니다. 부상의 정도에 따라 운동을 얼마나 빨리 시작할 수 있는지가 결정됩니다.
부상 등급
웹 사이트 스포츠 상해 클리닉에 따르면 송아지 상해는 1에서 3 단계로 등급이 매겨집니다. 1 등급 변형은 통증이 가라 앉고 기능 상실이 거의없는 경미한 눈물입니다. 1 등급의 운동 선수는 통증을 무시하고 즉시 경기에 복귀 할 수 있습니다. 2 등급은 걸을 때 날카로운 통증, 붓기 또는 타박상과 고통으로 표시됩니다. Grade-3 균주는 통증, 부기, 타박상 및 기능 상실로 인해 심합니다. 완전한 파열은 힘줄이 뼈에서 분리되어 피부 아래에 모여 나타나 수술을 필요로하는 두 근육을 무력화시키는 것을 의미합니다.
치료 및 회복
PhysioAdvisor. 컴프레서는 부상 후 처음 72 시간 동안 휴식, 얼음, 압축 및 고도, 또는 RICE를 치료하면 회복 시간을 단축시킬 수 있다고 지적합니다. 1 등급 눈물로 며칠 안에 운동을 재개 할 수 있지만, 낮은 강도에서 시작하여 부상 이전 수준까지 진행하십시오.2 등급 균주는 며칠 동안 RICE를 필요로 할 수 있으며 점진적으로 가벼운 스트레칭과 낮은 저항 수축이 뒤 따릅니다. 2 학년 부상은 1-2 주 후에 가벼운 활동을 재개하기에 충분할 정도로 치유 될 수 있습니다. 3 학년 파열은 의학적 개입과 몇 주 또는 몇 달 동안의 물리 치료가 필요할 수 있으므로 장기적인 계획안을 실행하기 위해 다시 복귀해야합니다. 부상을 입은 후 운동 복귀를하기 전에 의료 전문가에게 치료 및 안내를 받으십시오.
