뇌하수체를 활성화하면 요가로 뇌하수체를 활성화하는 방법

뇌의 바닥에있는 완두콩 모양의 샘이 선인입니다. 뇌하수체 선은 갑상선, 부갑상선, 췌장, 생식선 및 부신을 포함하여 신체의 다른 모든 내분비샘을 조절합니다. 그것은 성장, 소화, 단백질 흡수 및 사용 및 혈압과 관련된 호르몬을 조절합니다.

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요가에서는 세 번째 눈 차크라가 뇌하수체를 지배합니다. 눈썹 중간에 위치하며, 세 번째 눈은 직감과 가르침을 다룹니다. 이것은 내부 나침반입니다. 이 세 번째 눈을 자극하는 요가 자세, 호흡 작용 및 만트라로 뇌하수체를 활성화하십시오.

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팔뚝 균형이 뇌하수체를 깨 웁니다.

요가 포즈와 차크라 포즈

뇌하수체를 자극하는 많은 요가 포즈는 대개 머리를 당신의 가슴 아래에두고 고급 종사자를위한 것입니다. Pincha Mayurasana, 또는 팔뚝 균형, 당신은 거꾸로되어 공중에서 다리와 팔뚝에 균형; 정면은 거꾸로되어 있습니다. 그리고 Kapotasana, 또는 Pigeon 왕은 당신의 아랫 부분과 팔뚝에 의해서만 지원되는 아치에서 뒤로 구부린 채로 있습니다. Wheel, Upward Bow pose 및 Supported Headstand는 본질적으로보다 중간이고 뇌하수체를 자극하는 두 가지 추가적인 반전입니다.

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완전한 비둘기는 놀라운 유연성을 필요로합니다. 사진 크레디트: fizkes / iStock / Getty Images

이 자세가 마음에 들지 않으면, 더 좋은 옵션으로 세 번째 눈을 자극하십시오. 이마를 매트에 올려 놓거나 블록으로 받쳐주는 아이의 자세는 옵션입니다. 돌고래 자세는 팔뚝에지지되는 아래쪽 개와 같은 위치에 있으며, 시선을 바닥으로 향하게하면 뇌하수체와 제 3의 눈을 자극합니다.

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휠 포즈는 더 어려운 반전의 대안입니다. 사진 크레디트: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

단순 도청 운동은 뇌하수체에도 주의력, 인지력 및 에너지를 제공합니다. 간단한 자리에 앉고 손가락 사이의 패드를 가볍게 두들 기면서 가볍게 두드리는 것은 눈을 뜨게하는 진동을 만듭니다.

브레스 작업

브레스 작업은 세 번째 눈, 특히

브라마 리, 또는 벌 숨소리 로 알려진 프라나 얌 (Pranayam)에주의를 기울이는 데 도움이됩니다. 벌을 숨기려면:

두 손을 가운데 손가락으로 얼굴에 대고 눈을가립니다. 눈썹 아래에 포인터를 올려 놓고 광대뼈에 손가락을 대십시오. 엄지 손가락으로 귀를 연결하십시오. 깊게 숨을들이 마시고 "OM"을 강조하면서, M 소리의 버즈.1 ~ 2 분 정도 수행하십시오. 당신이 손을 제대로 잡을 수 없다면, 포기하지 마십시오. 단순히 OM 소리를 내뿜고 M.의 윙윙 거리기 소리를 내십시오. 이것은 여전히 ​​세 번째 눈에주의를 기울이고 뇌하수체를 자극하고 침착 함을 만듭니다. 이 숨을 숨을 쉬지 말고 가능한 한 오랫동안 지속하십시오.

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숨을 쉬고 명상하는 시간을 가져라. 사진 크레디트: SIphotography / iStock / Getty Images

만트라

쿤달리니 요가는 육체적 인 자세를 벗어난 뇌하수체를 자극하는 방법을 제공합니다. 쿤달리니 (Kundalini)는 만트라 (mantra)와 숨 (breath) 작업은 물론, 소리와 숨이 합쳐진 짧은 움직임 - 신체의 다양한 에너지 센터를 향상시키는 크리 야 (kriyas)를 포함합니다. 뇌하수체 진언은 "Wahe Guru"입니다. 한 번에 몇 분 동안 자신에게 진언을 반복해서 반복적으로 부릅니다.

유행어 "Sham"은 세 번째 눈과 일치합니다. 세 번째 눈과 뇌하수체를 열어주는 건강한 전략

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