단기간에 체중이 크게 변동하면 여성과 남성이 스트레치 마크를받을 수 있습니다. 체중 감량시 모두가 스트레치 마크를 얻지는 않지만 유전학이 중요한 역할을 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 피부보다 탄력있는 피부를 가지고 있기 때문에 피부 타입 또한 또 다른 요소입니다. 스트레치 마크는 일반적으로 위와 허벅지에 영향을 미치지 만 유방, 팔, 엉덩이에도 나타날 수 있습니다. 스트레치 마크가있는 것과 관련된 건강상의 위험은 없지만 체중 감량으로 인한 위험을 방지하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
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1 단계
서서히 체중 감량. 피부가 줄어듦에 따라 특히 급격한 체중 감소의 경우에는 탄력을 잃습니다. 초과 파운드를 벗을 때 피부를 긴장시키고 싶지는 않습니다. 진피에있는 콜라겐 섬유의 손실은 피부 윗부분에 스트레치 마크가 나타나는 원인입니다.
2 단계
식이 요법에서 단백질이 풍부한 식품, 비타민 C 및 E, 아연을 포함하십시오. 이러한 영양소는 콜라겐 생산을 자극하여 스트레치 마크를 방지합니다. 미국 피부 과학 학회 (American Academy of Dermatology)에 따르면 40 대와 50 대가 튼살을 앓을 가능성이 적습니다. 그 이유는 중년기에 피부의 외층과 중층에있는 콜라겐이 부서지면서 사람의 피부가 얇아지기 시작하고 탄력을 잃기 때문입니다.
3 단계
피부를 건강하게 유지하십시오. 피부를 부드럽고 유연하게 유지하기 위해 물을 충분히 마셔 스트레치 마크가 생기기 어렵게 만듭니다. 건조한 피부는 탄력이 적습니다.
4 단계
스트레치 마크를 방지하기 위해 특별히 처방 된 처방전없이 살 수있는 국소 보습 크림 또는 로션을 사용하십시오. 매일 2 회 피부에 바릅니다. 스트레치 마크 형성에 대해 정말로 염려가된다면 의사 나 피부과 의사에게 처방전 레티노이드 크림에 관해 이야기하십시오. 이 비타민 A 유도체는 피부 바깥 레이어를 얇게 만들어줍니다. 이것은 크림이 진피에 도달하여 콜라겐 생성을 증가시킵니다.
5 단계
운동. 가벼운 스트레칭 운동을 매일 운동 루틴의 일부로하십시오. 순환과 피부 탄력을 향상시킵니다. 운동은 근육을 조이고 조율합니다. 스트레칭 외에도 체력을 잃어 가면서 저항과 근력 운동 훈련을 통해 근육량을 만듭니다. 근육은 피부를 유지하는 데 도움이됩니다.
경고
- 스트레스는 피부의 콜라겐 생성을 방해하여 스트레치 마크의 발달에 기여합니다. 삶의 스트레스를 줄이면 실제로 체중 감량으로 스트레치 마크를 얻는 것을 방지 할 수 있습니다.
