구운 녹색 사과는 더 좋은 장점이있는 달콤한 맛입니다. 사과는 칼로리가 적고 지방이나 콜레스테롤이 없습니다. 녹색 사과는 또한 비타민 C와식이 섬유가 풍부합니다. Colorado 주립 대학 Extension에 따르면, 사과에서 발견되는 펙틴과 같은 수용성 섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 초록색 사과를 굽는 것은 복잡하지는 않지만 실제 제빵 시간은 한 시간 정도 될 수 있습니다. 구운 할머니 스미스 사과는 섬세하고 맛있는 향을 제공하지만, 다양한 종류의 녹색 사과를 사용할 수 있습니다.
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1 단계
오븐을 화씨 350도까지 예열하고 굳은 요리 스프레이로 베이킹 접시를 뿌리십시오. 구운 녹색 사과는 그 모든 끈적 거리는 것은 아니지만 요리 스프레이는 설탕이나 시럽을 구울 때 쉽게 구워줍니다.
2 단계
녹색 사과를 철저히 씻으십시오. 대량 재배 사과는 피부에 왁스 나 살충제를 가지고있을 수 있으며 유기농 사과에는 흙이나 자연 살충제가있을 수 있습니다.
3 단계
커팅 보드에 녹색 사과를 옆으로 세우고 윗부분을 잘라냅니다. 녹색 사과를 똑바로 세우고 그것을 제거 할 수 있도록 코어 주위의 각진 수직 원으로 자릅니다. 나머지 사과에 대해서도 이것을 반복하십시오.
4 단계
레몬 주스로 모든 사과를 뿌려 자연스러운 타르트를 나옵니다. 이것은 육체가 공기 중에 갈색으로 변하지 않도록하는 좋은 방법이기도하지만, 구운 사과에는 별 문제가되지 않습니다.
5 단계
잘게 잘린 말린 과일, 다진 견과 또는 전체 씨를 섞는다. 당신이 좋아하는 경우에 갈색 설탕을 조금 첨가하고, 굳힌 사과에 혼합물을 채우십시오. 측정 값은 정확할 필요는 없습니다. 구운 녹색 사과는 거의 파멸 불가능합니다. 귀하의 구운 녹색 사과 평범한 선호하는 경우이 단계를 건너 뜁니다.
6 단계
이슬비 2 ~ 4 큰술. 메이플 시럽, 벌꿀 또는 현미 시럽을 박제 된 녹색 사과 위에 감미료로 대접합니다. 캘리포니아 대학, 버클리의 웰빙 레터 (Wellness Letter)는 사과 사이다를 사용하는 것을 제안합니다. 사과 사이다는 자연스러운 단맛을 더합니다.
7 단계
제빵 용 접시에 박제 된 사과를 넣고 사과의 크기에 따라 45 분에서 1 시간 동안 구우십시오. 녹색 사과는 포크를 넣은 포크가 쉽게 들어갈 때 끝납니다.
필요한 것
- 베이킹 접시
- 비 조리 용 스프레이
- 녹색 사과, 할머니 스미스
- 도마
- 날카로운 칼
- 레몬 주스
- 다진 말린 과일 크랜베리와 같은 크랜베리
- 잘게 잘린 견과류 또는 전체 종자
- 갈색 설탕 (선택)
- 메이플 시럽, 꿀, 현미 시럽 또는 사과 사과주
팁
- 무 지방 바닐라 냉동 요구르트로 구운 녹색 사과를 건강한 치료.
경고
- 녹색 사과를 굽기 전에 껍질을 벗기지 마십시오.
