실내 자전거는 실외에서 사이클링하는 것처럼 느껴지도록 설계된 자전거 사이클입니다. 좋은 지형 운동을하기 위해 여러 지형을 시뮬레이션 할 수 있습니다. 실내 자전거 운동은 일반적으로 등반과 달리기와 함께 강사가 진행하는 간격 훈련을 포함합니다. 실내 사이클링은 쿼드, 햄스트링, 엉덩이 및 등 근육을 작동시킵니다. 실내 자전거와 간단한 고정식 운동 자전거의 주된 차이점은 실내 자전거에는 운동량을 시뮬레이트하는 데 사용되는 플라이휠이 있다는 것입니다. 실내 자전거를 사기 전에 몇 가지 주요 기능을 검토하십시오.
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1 단계
실내 자전거를 구입하기 전에 테스트하여 편안하게 작업 할 수 있는지 확인하십시오. 실내 자전거 운동에 사용되는 일반적인 포즈이기 때문에 자전거를 테스트하는 동안 앞으로 기울어지는 자세로 앉아서 똑바로 서 있어야합니다.
2 단계
실내 사이클에서 사용할 수있는 장력 제어 유형을 검토합니다. 핸들 바 손잡이에 쉽게 접근 할 수있는 컨트롤을 선택하십시오. 뿐만 아니라 저항의 좋은 범위와 자전거를 찾습니다. 체력 CPS와 같은 일부주기에는 오르막 저항과 내리막 저항에 접근 할 수있는 조정 기능이 있습니다.
3 단계
실내 사이클의 무게와 한계를 결정합니다. 평균적으로 사이클은 개인을 최대 300 파운드까지 보유 할 수 있습니다. 가능하다면 자전거를 타기 전에 자전거를 타면서 편안하게 앉을 수 있는지 확인하십시오. 실내 사이클은 시트 및 핸들 바 조정을 제공합니다. 레벨 조정은 종종 가능하며 자전거의 다리를 회전하여 수행 할 수 있습니다.
4 단계
실내 사이클의 보증 범위를 확인하십시오. 자전거 부품은 비쌀 수 있으므로 충분한 보상 범위를 확보하십시오. 주기에 대한 보증 기간은 일반적으로 1 년에서 5 년 사이입니다.
5 단계
실내 사이클 제조업체를 찾습니다. 제조업체의 웹 사이트를 보면 가격과 기능을 비교할 수있는 자전거의 사양과 자전거의 사양을 볼 수 있습니다. 일부 유명 제작자는 LifeSpan, Startrac, Best Fitness, Stamina 및 BodyCraft입니다. 이 회사는 가정용 및 상업용 고정식 자전거를 제조합니다. 다양한 자전거에 대한 리뷰를 읽고 Galt와 같은 사이트의 주요 기능을 볼 수 있습니다.
