5 일 주머니 검사는 위 우회 수술을 받았고 체중 회복을 시작한 사람들을위한 "리셋"식이 요법입니다. 위 우회는 대개 비만으로 인해 심각한 건강상의 위험이있는 BMI 30 이상의 사람들에게만 수행됩니다. 그것은 소화계의 영구적 인 변화로, 위장을 두 부분으로 나누고 장의 부분을 새 위의 작은 위 (가끔 "주머니"라고도 함)에 다시 붙이는 작업을 수반합니다. 수술 후에는 주머니에 몇 온스 밖에 담을 수 없지만 시간이 지나면 주머니가 늘어나 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다. 5 일 주머니 검사는 체중 감량 다이어트가 아니라 파우치를 재설정하고 과식 조절을 돕는 방법입니다.
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1 단계
5 일 식단의 첫 2 일 동안 만 액체를 마 십니다. 적어도 48 온스를 마셔야합니다. 저탄 수화물 단백질 쉐이크 외에 물의 당신은 원하는만큼 많은 쉐이크를 마실 수 있습니다. 첫 번째 48 시간의 포인트는 식습관에서 벗어나는 것입니다. 액체의 영양 요구를 모두 충족시킴으로써 식사, 간식 또는 단순히 방목하는 횟수에주의를 기울여야합니다. 기억하십시오:이 단계의 목표는 체중 감량이 아니라 정신적으로 습관을 다시 설정하는 것입니다. 다이어트의 변화를 통해 주머니를 더 작게 만들 수는 없지만 부분 조절을 배울 수 있습니다.
2 단계
앞으로 3 일 동안 단백질만을 섭취하십시오. 3 일째에 계란과 코티지 치즈와 같은 "부드러운 단백질"을 섭취하게됩니다. 4 일째에, 고기 덩어리와 햄버거 같은 "육식"을 먹을 것입니다. 5 일째에는 닭 가슴살이나 물고기 조각과 같은 "고체 단백질"을 섭취하게됩니다. 살사 또는 마요네즈 같은 조미료를 제한하십시오. 음식은 가능한 한 건조해야하며, 이는 당신이 얼마나 건강한지를 측정하는 데 도움이 될 것입니다. 너는 원하는만큼 자주 먹을 수 있지만, 시작한 지 15 분 후에 먹는 것을 멈춰야한다. 식단의 마지막 단계에서 15 분 이상 앉아서 식사를하지 마십시오.
3 단계
음식을 먹기 30 분전이나 식사와 함께 액체를 마시지 마십시오. 액체는 파우치를 통해 음식을 더 빨리 밀어내는 데 도움이되므로 필요한 것보다 더 많이 먹을 수 있습니다. bariatric 5 일 주머니 리셋 식단의 많은 양상은 수술 직후의 수술 후식이 요법과 유사합니다.
팁
- 식이 요법으로 먹을 수있는 음식의 종류가 제한되기 때문에 미리 계획하십시오. 필요한 식품을 준비하십시오. 이 다이어트의 목표는 당신이 당신의 음식 선택을 의식하게하고 어리석은 식욕을 멈추게하는 것입니다.
경고
- 국립 보건원에 따르면 "우회로 수술만으로 체중 감량을위한 해결책이 아니며 식사량을 적게 줄 수 있지만 여전히 많은 일을해야합니다.의사와 영양사가 준 운동 및식이 지침을 따라야합니다. "
