많은 사람들이 디저트를 즐기고 "단 것이 있습니다"라고 주장하지만 일부 사람들에게는 설탕 갈망이 정말로 문제가 될 수 있습니다. 당신이 단지 하나 또는 두 개의 먹을 것을 맹세하는 과자 또는 쿠키 한 덩어리에 담근 적이 있다면, 그 자신이 전체 은닉 물을 닦아내는 것을 알기 위해서, 그것이 무엇을 의미하는지 알 것입니다. 그리고 확실히 많은 사람들이 먹는 달콤한 것에 대한 열망이 너무 강해서 아무 것도 할 수없는 순간에 대해 잘 알고 있습니다. 그러나 설탕을 먹는 것이 체중 문제를 일으키거나 섭식 장애를 일으키는 경우에는 해결해야합니다. 어떤 사람들에게는 특정 처방약이 도움이 될 수 있습니다.
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1 단계
귀찮은 설탕 갈망에 대해 의사와상의하고 식사 행동을 제어하는 데 도움이 될 약물의 가능성에 대해 토론하십시오. Bastyr University의 "Bastyr Magazine"에서 말하기를 먹는 장애를 전문으로하는 자연 요법 의사 인 Nicola McFadzean에 따르면 특정 신경 화학 불균형은 음식 갈망을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 뇌의 신경 전달 물질을 균형있게 조절하거나 항우울제 인 Prozac and Wellbutrin 또는 체중 감량 약물 phentermine과 같은 식욕 억제제는 설탕 갈망을 조절하고 식습관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2 단계
처방 의약품에 대한 의사의 지시를 따르십시오. 식욕과 기분을위한 약물은 일부 사람들에게 부작용과 약물 상호 작용을 일으킬 수 있습니다. 또한, 일부 약물 치료를 시작하려면 시간이 필요합니다. 처방 된 약의 효과를 진정으로 얻으려면 지침대로 복용하고 의사와 불쾌한 부작용을 즉시 토론하는 것이 중요합니다.
3 단계
약물 사용과 균형 잡힌 식사 및 규칙적인 운동을 병행하십시오. 협곡 대학 (College of the Canyons)은 정기적 인 신체 활동이 우울증과 스트레스와 싸우며 과식에 종종 기여하는 두 가지 요인에 주목합니다. 더하여, 협곡의 대학은 단백질, 복잡한 탄수화물 및 건강한 지방질의 균형 잡힌 섞음을 제공하는 규정식이 간단한 기화기에서 1 개보다는 높이보다는 만에 배고픔 그리고 설탕 갈망을 잘 유지 한 ㄴ다는 것을 설명한다. 영양 섭취와 운동은 갈망을 통제하고 식습관을 개선하기 위해 노력하는 처방약의 이점을 극대화합니다.
경고
- 먹는 행동에 대해 염려가있을 경우 의사, 영양사 또는 심리학자에게 체중 및 섭식 장애에 대한 전문 지식을 구하십시오. 모든 사람에게 옳지 않은 먹는 행동에 대한 처방 의약품에 대한 자세한 정보와 권장 사항은 의사에게 문의하십시오.
