달걀 베네딕트 또는 달걀 피렌체를 만들 것인지, 계란을 요리하는 쉬운 방법, 밀렵은 프라이팬이나 스크램블링에 대한 건강한 대안입니다. 밀렵에는 버터 나 기름이 필요 없으며 난황을 손상시키지 않으면 서 계란 전체에 고르게 요리 할 수 있습니다. 계란은 건강한 식생활 계획의 일부가 될 수 있습니다. 칼슘, 비타민 D, 엽산 등 6g의 단백질과 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 금속 계란 밀렵꾼은 아침 식사를 간단하게 만듭니다.
오늘의 비디오
1 단계
금속 달걀 정자의 냄비에 물 1 ~ 2 인치를 놓습니다. 스토브 위에 냄비를 놓고 물을 끓이십시오.
2 단계
밀렵 자에게 비 점착성 코팅이없는 경우 비 점착성 조리 스프레이로 금속 밀렵 컵을 스프레이합니다.
3 단계
밀렵 컵이나 트레이를 물에 담그십시오.
4 단계
계란을 각자의 밀렵 컵에 넣는다. 계란을 깨서 노른자위를 손상시키지 않도록 조심하십시오.
5 단계
밀렵 자에게 뚜껑을 덮고 3 ~ 4 분 동안 달걀을 요리합니다. 대부분의 금속 밀렵 자들은 유리 뚜껑이있어서 요리 할 때 알을 관찰 할 수 있습니다.
6 단계
계란 흰자가 단단하고 더 이상 콧물이 없을 때 제거하십시오. 스토브를 끄고 스토브에서 냄비를 제거하십시오. 포크의 도움으로 밀렵꾼의 알을 털어 내십시오. 다시, 노른자를 찌르지 않도록 조심하십시오.
필요한 것
- 금속 계란 볶음밥
- 계란
- 물
- 비 조리 용 스프레이
- 포크
