파우더, 플레이크 및 타블렛 형태로 이용 가능하며 푸른 녹색 조류의 일종 인 스피루리나는 고농축 아미노산, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 인간의 연구는 제한적이지만, 예비 증거는 스피 룰 리나가 면역 반응을 향상시키고 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 항 바이러스 성 및 암 싸움 특성을 가질 수 있음을 시사한다. 다른 약을 복용하거나 만성 질환으로 치료를받는 경우 스피 룰 리나 섭취 전에 건강 관리 전문가와 상담하십시오.
오늘의 비디오
1 단계
4 가지 스피 룰 리나 타블렛으로 비타민 보충제를 대체하십시오. 메릴랜드 의료 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 4 개의 정제는 2 그램의 스피룰리나를 제공합니다.
2 단계
1 스푼의 스피 룰 리나 파우더를 2 컵의 천연 무가당 과일 주스에 넣습니다. 건강한 아침 식사 스무디를 위해 바나나와 얼음 조각 몇 개를 더하십시오.
3 단계
블렌더 2에 아보카도 2 개를 껍질을 벗기고 레몬 1 개, 다진 토마토 1 개, 소금, 후추, 마늘 분말 1 개를 넣습니다. 귀하의 아보카도 성분에 1 ~ 2 큰술의 스피루리나 파우더를 넣고 잘 섞으십시오.
4 단계
커민, 파프리카 및 칠리 파우더 각각 2 티스푼을 합칩니다. 스피 룰 리나 2 큰 스푼을 넣고 멕시코 샐러드 나 오븐 구이 감자 위에 뿌립니다.
5 단계
좋아하는 야채 주스 2 컵에 1 스푼의 스피 룰 리나를 털거나 볶습니다. 높은 유리에 부어 신선한 허브로 장식하고 즉시 마셔 라.
6 단계
새로 태어난 팝콘 위에 1 스푼의 스피 룰 리나 파우더를 뿌립니다. 자신이나 인접한 표면에 가루가 쏟 히지 않도록주의하십시오.
필요한 것
- 스피 룰 리나 가루
- 스피 룰 리나 정제
- 측정 숟가락
- 블렌더
- 신선한 과일 또는 야채 주스
팁
- 제대로 성장되고 가공 된 스피루리나는 무취이며 맛이 거의 없다.
경고
- 자가 면역 질환을 가진 사람들은 귀하의 상태를 악화시킬 수 있으므로 스피 룰 리나 복용을 피해야합니다. 오염 된 제품을 섭취함으로써 독성의 위험을 피하려면 평판 좋은 제조업체의 스피 룰 리나만을 구입하십시오.
