등을자는 것이 반드시 해로운 것은 아니지만 일부 사람들에게는 허리 통증을 유발합니다. 목구멍의 이완 된 조직이 기관을 막기 때문에 코를 골시기가 더 쉽습니다. 잠자는 자세는 습관과 문제를 일으킬 수 있습니다. 깊은 잠에 빠지면 몸이 약간의 개입없이 평소와 편안한 위치로 이동할 수 있습니다.
오늘의 비디오
1 단계
오래된 양말에 테니스 공을 넣습니다.
2 단계
잠옷 뒤에 양말을 부착하거나 안전핀을 사용하여 셔츠를 잠자십시오. 잠옷을 입을 때, 허리를 구르려고 할 때 불편한 테니스 공을 느끼고 자세를 교정하십시오.
3 단계
침대 옆에 누워 있습니다. 테니스 공으로 굴러 가지 않도록 베개를 등 뒤로 두십시오. 베개가 움직이는 것을 멈 추면 테니스 공으로 넘어갈 때 일어나는 불편한 느낌을 피할 수 있습니다.
4 단계
허리 통증으로 고통 당하면 옆구리에 누워서 무릎 사이에 베개를 놓습니다.
5 단계
상대방에게 잠에서 깨어났다는 사실을 알면 상대방에게 잠에서 깨어나도록 권유하십시오.
필요한 것
- 테니스 공
- 양말
- 안전핀
- 바디 베개
- 베개
팁
- 침대 반대편에서 잠을 자면서 등 뒤의 베개. 그것은 새로운 관점을 줄 수 있고 허리로 구르는 유혹을 제거 할 수 있습니다.
경고
- 임산부는 다리에서 심장으로 혈액을 보존하기 위해 세 번째 삼중생 도중 등을 대지 말아야합니다.
