대장 수술 후에는 피로감을 느끼는 것이 일반적입니다. 하루 종일 침대에 머물고 싶은 유혹을받을 수도 있지만, 가볍고 부드러운 운동은 회복에 도움이 될 것입니다. 운동은 순환을 촉진시켜 치유를 촉진하고 대장 수술 후 전형적인 근육 경련을 완화시키는 데 도움이됩니다. 걷거나, 심호흡과 순환 운동을하면 부드러운 복부 근육을 긴장 시키거나 상처를 입지 않고 회복을 촉진 할 수 있습니다. 수술 후에 운동을하기 전에 의사와 상담하십시오.
오늘의 비디오
1 단계
수술 직후와 의사가 권유하는 동안 심호흡 운동을 수행하십시오. 이것은 수술 후 흔히 발생하는 점액이 폐에 축적되는 것을 방지합니다. 가슴을 깨끗하게 유지하면 폐렴과 같은 감염을 예방할 수 있습니다. 코를 통해 느린 심호흡을하십시오. 몇 초 동안 숨을 멈추고 천천히 입을 벌려 숨을 내쉬십시오. 매 5 시간마다 이것을 반복하십시오.
2 단계
순환 운동으로 다리의 혈액 순환을 개선합니다. 앉거나 누워있는 동안이 작업을 수행 할 수 있습니다. 발을 앞으로 당겨서 발을 들여 놓으십시오. 20 번 반복하십시오. 의자에 앉아서 다리를 똑바로 펴고 다른 다리로 긴장을 풀고 반복하기 전에 5 초간 기다리십시오. 각 다리마다 10 회 반복하십시오. 매일 몇 시간마다 순환 운동을 수행하십시오.
3 단계
짧은 산책. 강도가 높아짐에 따라 10 분에서부터 천천히 증가하십시오. 결장 수술 후 혈액이 잘 흐르게 유지하는 것이 중요합니다.
추가 정보
- 매일 운동을 여러 번하고 수술 후 몇 주 동안 점진적으로 운동을하십시오. 대부분의 환자는 수술 후 6 주 동안 정상적인 신체 활동을 재개 할 수 있습니다.
경고
- 수술 후 최소 6 주까지 과도한 힘을 가하지 마십시오. 자신을 밀어 넣지 마십시오.
