방광은 방광이 질 속으로 부풀어 오르는 현상입니다. 이 상태는 질벽과 방광 사이의 조직이 늘어나거나 약화 될 때 발생합니다. MayoClinic에 따르면, 출산, 과도한 양분, 만성 변비 또는 폭력 및 장기 기침시 긴장에 대한 반응으로 종종 나타납니다. com. 낭포가 심할 때, 기관 변위를 교정하고 방광과 질의 정상적인 기능을 가능하게하는 수술이 필요할 수 있습니다.
오늘의 비디오
1 단계
수술 후 적어도 3 주까지 활동을 재개하십시오. 의사는 환자에게 더 오래 기다리라고 조언 할 수 있습니다. Virginia Health System에서는 걷거나 계단을 오르는 등의 신체 활동은 일반적으로 방광 수복 시간 내에 허용됩니다.
2 단계
Kegel 운동을 수행하여 골반저 근육을 강화하고 방광의 재발을 방지하십시오. MayoClinic에 따르면. co.kr에서 케겔 운동을 수행하는 적절한 방법은 소변 흐름을 멈추고 약 3 초 동안 근육을 당기거나 축소시킨 다음 근육을 이완시키는 데 사용하는 근육을 확인하는 것입니다. 이상적으로는 하루에 세 번, 한 번에 15 번의 반복을 목표로해야합니다.
3 단계
수술 후 최소 6 주 동안 10 파운드보다 무거울 수 없습니다. 그 시간이 지나면 천천히 체중을 늘릴 수 있지만 방광의 재발을 막기 위해 체중 조절과 긴장을 피하십시오.
4 단계
몸무게를 늘리는 대신 체중을 줄이면 반복 할 수있는 횟수를 늘리십시오. 체중을 들어 올리기 위해 긴장을해야한다면, 너무 무거워서 방광 막 돌아올 수 있습니다.
5 단계
적당한 강도의 에어로빅 운동을 통해 대장 습관을 규칙적으로 유지하고 필요할 경우 체중을 줄이며 전반적인 건강 상태를 개선하십시오. 걷기, 자전거 타기, 수영, 운동 공 사용. 디딜 방아는 실내 운동을해야하는 경우 걷는 것의 안전한 대안입니다.
경고
- 즉시 출혈이나 통증 등의 증상이 나타날 수 있음을보고하십시오. 또한 자신의 상태가 재발했는지 의사에게 알리십시오. 낭포가 재발하는 것은 드문 일이 아니며, 무거운 짐을 싣는 것이 이러한 위험을 증가시킵니다.
