American Academy of Orthopaedic Surgeons에 따르면, 발가락 부러짐은 종종 가장 골치 아픈 유형의 발 골절이지만, 거의 걸림돌이됩니다. 발가락 골절은 발가락이 심하게 스터브되거나 발가락에 직접 타격을 입는 결과 (무거운 물건을 떨어 뜨리는 등)로 발생할 수 있습니다. 발가락이 부러지면 운동을하고 약간의 수정을 통해 걷고 참여할 수 있어야합니다. 발에 스트레스가 거의 없도록하는 운동에 중점을 둡니다.
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1 단계
의사를 방문하십시오. 2 ~ 3 일 이상 통증과 붓기가 발생하면 담당 의사와 약속을 잡으십시오. 신체 검사와 엑스레이는 발가락이 부러진 것보다 더 심각한 부상을 가지고 있는지 여부를 판단하는 데 도움이됩니다. 의사는 환자에게 치유를 촉진하기 위해 부상당한 발가락을 인접한 발가락에 테이핑하여 버디 테이프를 사용하도록 안내합니다.
2 단계
딱딱한 신발을 착용하십시오. 발가락이 부러진 상태에서 운동을하는 동안 딱딱한 밑창이 달린 운동화를 착용하십시오. 단단한 신발은 발가락을 인라인으로 유지하는 데 도움이됩니다.
3 단계
영향이 적고 무게가없는 활동에 참여하십시오. 이러한 운동은하지에 최소한의 스트레스를줍니다. 자전거 타기, 타기, 타원형 기계 사용, 수영하러 가거나 몸무게를 들어 올리십시오. 회복 할 때까지 상체의 힘에만 작용하십시오.
4 단계
점차 정상 운동으로 돌아갑니다. 통증이 있으면 중단하고 저 충격 운동으로 복귀하십시오.
필요한 것
- 버디 테이프
- 운동화
경고
- 당뇨병 환자의 경우 골절 된 발가락을 치유하기 위해 버디 테이프를 사용하지 마십시오. 의사와 상담하면 몇 주 동안 입을 수있는 단단한 정형 외과 용 구두가 제공 될 수 있습니다.
