구식 스니커즈를 착용하고 자전거를 탈 수 있지만 사이클링 슈즈는 성능을 향상시킬 수 있습니다. 사이클링 신발은 신발 바닥에있는 클리트를 통해 자전거의 페달에 부착됩니다. 클립핑으로 알려진이 부착물은 라이더가 상향 및 하향 페달 스트로크에서 다리 근육을 효율적으로 사용할 수있게합니다. 이렇게 향상된 효율성은 적은 노력으로 더 빠른 속도를 의미합니다. 발의 통증을 피하고 타는 동안 신발이 미끄러지는 것을 막기 위해서는 자전거 타기의 적절한 착용이 중요합니다.
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1 단계
자전거의 종류와 사용 방법에 따라 적절한 자전거 신발을 선택하십시오. 산악 자전거를 타기위한 신발에는 라이더가 짧은 거리에서 편안하게 걸을 수 있고 자전거 통근자에게 좋은 선택 인 걸쇠가 있습니다. 도로 자전거 용 신발에는 걷기가 어려워 지지만 경기 중에는 힘에 대한 탁월한지지를 제공하는 돌출 클리트가 있습니다.
2 단계
늦은 오후 자전거 타기를 할 때 자전거 가게를 방문하십시오. 이것은 발이 가장 크고 모든 유형의 신발의 크기를 정할 때 가장 좋은시기입니다.
3 단계
상점 요원에게 발의 크기를 요청하십시오. 이것은 많은 사이클링 신발이 유럽의 측정을 사용하여 크기가 지정되기 때문에 특히 중요합니다.
4 단계
여러 쌍의 신발을 시험해보십시오. 신발은 딱딱한 솔로 인해 딱딱한 느낌이 들지만 그렇지 않으면 지나치게 빡빡하지 않고 편안하고 편안하게 느껴 져야합니다. 사이클링 신발은 시간이 지남에 따라 거의 늘어나지 않으므로 처음 시도 할 때 신발이 좋다고 확신하십시오.
5 단계
신발에 서십시오. 엄지 발가락부터 신발 끝까지의 공간은 0.5 인치가 넘지 않아야합니다. 발가락이 신발 앞쪽을 누르지 않아야하지만, 발가락을 자유롭게 움직일 수 없어야합니다.
6 단계
신발에서 가까운 거리를 걸어보십시오. 발 뒤꿈치가 발에 잘 맞아야한다고 느끼더라도 신발은 발 뒤꿈치에서 약간 움직입니다. 당신이 원하지 않는 것은 당신의 발에 미끄러지 듯 느끼는 신발입니다. 그것은 물집으로 이어질 수 있습니다.
7 단계
벤치 나 의자에 앉아 발을 구부린 상태에서 다리를 눌러 발을 과도하게 긁는 것처럼 발을 아래쪽으로 움직여 과장된 페달링 동작을 모방합니다. 이것은 당신이 타고 갈 때 신발이 어떻게 느끼는지를 잘 보여줍니다. 이 동작을 할 때 미끄러지거나 끼지 않아야합니다.
8 단계
신발의 전반적인 편안함을 평가합니다. 발을 짜증나게하는 이음새가 없는지 확인하십시오. 패스너가 통증을 유발하지 않거나 너무 많은 압력을 가하지 않는지 확인하십시오. 깔창의 두께가 신발의 단단한 밑창에 편안하게 들어갈 수있을만큼 두꺼운 지 확인하십시오.
추가 정보
- 사이클링 신발을 착용 할 자전거 가게를 방문 할 때는 자전거를 탈 때 착용하려는 양말 종류를 지참하십시오. 장거리 라이딩을 할 계획이라면 신발 무게를 고려해야합니다. 더 무거운 신발은 긴 타는 것을 더 힘들게 만듭니다. 제품을 테스트 한 후에도 제품을 교환 할 수있는 평판 좋은 자전거 판매점에서 쇼핑하십시오. 신발을 몇 번 타고 올라간 느낌이 들지 않으면 완벽한 적합감을 찾을 때까지 다른 신발을 시험해 볼 수있는 옵션이 필요합니다.
