일반적인 추위는 어느 시점에서 우리 모두를 때리며, 보통 심각하지는 않지만 불편 함을 느끼게하고 일상 생활을 방해 할 수 있습니다. 메이요 클리닉에 따르면, 감기는 위 호흡기의 바이러스 감염입니다. 유치원에 다니는 아이들은 감기에 걸릴 위험이 가장 크지 만 어른까지도 연중 몇 차례 감기에 걸릴 것입니다. 감기에 대한 치료법은 없지만 증상을 완화하고 회복 속도를 높이기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
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1 단계
콧물이나 코 막힘, 혼잡, 몸이 약간 아프거나 열이 가벼운 감기 증상이 시작될 때, 당신이 할 수있는 한 많은 휴식. 이렇게하면 몸을 쉬게하여 감염을 막을 수 있습니다. 이것은 또한 폐렴과 같은 감기의 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 말합니다.
2 단계
수분을 유지하십시오. 점액 생성과 발열은 탈수를 유발할 수 있으며, 국물, 물, 주스와 같은 깨끗한 물을 마시면 몸을 보충하는 데 도움이됩니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 치킨 스프가 감기에 도움이 될 수 있으며, 정체를 줄이고 항염증제로 작용함으로써 감기와 독감으로 인한 치유를 권장한다고 말합니다.
3 단계
비타민 C 보충제를 섭취하면 감기 증상을 약 1 일 정도 줄일 수 있다고 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 말합니다. 이것은 비타민이 매일 복용되는 경우에만 작용하며 감기 증상이 나타나는 경우가 아닙니다. 이 비타민의 높은 복용량 부작용으로 인해 적절한 복용량이 당신을 위해 무엇인지 의사에게 물어 보는 것이 가장 좋습니다.
4 단계
아연 정제는 감기에 걸릴 위험을 줄이고 감기에서 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있지만 연구 결과는 혼합되어 더 많은 연구가 수행되어야합니다. 아연 비강 스프레이는 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아연이 너무 많이 사용되면 위험 할 수 있으므로 건강 관리사에게 적절한 복용량을 물어보십시오.
5 단계
허브 에키나시아 (herb echinacea)는 감기 지속 시간을 단축시키고 치유 속도를 높일 수 있습니다. 여러 연구 결과가 서로 상충되어 왔지만, 보통 평균 감기 기간은 약 1 일 반 정도 단축되었다고 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 전했다. 허브는 다른 허브 및 비타민과 함께 사용되었으므로 효과는 에키나시아에 의해 전적으로 발생하지 않았을 수 있습니다. 임산부와 모유 수유중인 사람은이 약초를 사용하지 않아야합니다. 귀하의 건강 관리 제공자에게 귀하의 안전을 확인하십시오.
필요한 것
- 투명 액
- 닭고기 국물
- 비타민 C 보충제
- 아연 보충제
- 에 치나 세아
팁
- 많은 다른 허브가 공통점 감기 및 증상 감소.이들을 사용하기 전에 전문적인 동종 요법을 이용하면 가능한 이점과 부작용을 파악하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 약물 상호 작용이나 부작용을 피하기 위해 약초를 섭취하기 전에 건강 관리 공급자에게 문의하십시오.
경고
- 천식이나 호흡기 질환이 있거나 임신 중이면 담당 의사에게 감기에 걸리면 치료 방법에 대한 적절한 지시를받을 것이 가장 좋습니다. 감기 증상이 7-10 일 안에 해결되지 않으면 메릴랜드 대학교 (University of Maryland)는 합병증을 배제하기 위해 전문가의 도움이 필요할 수도 있다고 제안합니다.
