유방은 모든 모양과 크기로 나옵니다. 우리가 패션 잡지와 텔레비전에서 보는 유방의 종류 만이 아닙니다. 일부 유방, 특히 유방이 빨리 자랐던 십대는 크거나 격렬한 운동에 참여할 때 처지는 일이 있습니다. 더 많은 처짐을 예방하고 현재의 처지는 증상을 치료할 수있는 몇 가지 방법이 있지만 유방의 모양이 건강하고 괜찮은지 확인하십시오.
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1 단계
제대로 맞는 브래지어를 착용하여 가슴을 지탱하십시오. 신체 활동 중에는 항상 브래지어를 착용하십시오. 백화점에 들러 올바른 크기의 브래지어를 구입했는지 확인하십시오. 강렬한 운동과 같은 움직임은 인대를 위로 잡아 늘릴 수 있습니다.
2 단계
팔 굽혀 펴기 및 기타 가슴 운동을하여 가슴 근육을 쌓으십시오. 가슴 근육을 늘리면 유방 조직이 앞으로 밀려 나오므로 유방 조직을 더 완전하게 보이게 할 수 있습니다.
3 단계
과일, 야채, 통 곡물 및 마른 단백질과 같은 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오. 이 음식은 몸을 적절하게 키우고 건강하고 단단한 피부와 근육을 유지하는 데 필요한 영양소를줍니다. 피자와 감자 튀김과 같은 좋아하는 음식도 먹고, 매 끼니 대신 한 번씩 먹으십시오.
4 단계
건강한 체중 유지에 도움이되는 운동. 마른 체형에 집중하지 마라. 건강에 중점을 둡니다. 유방은 주로 뚱뚱한 것으로 만들어지며, 크게 커지면 빨리, 처지거나 처지 수 있습니다. 운동, 춤 또는 하이킹과 같은 재미있는 일을함으로써 매일 30 ~ 60 분 운동을 시도하십시오.
5 단계
성인 모양으로 성장할 수있는 몸의 시간을줍니다. 십대 유방은 여러 단계의 발달 단계를 거칩니다. 그 시간 동안 유방의 모양이 크게 바뀝니다. 청소년기 건강 관리위원회 (Committee on Adolescent Health Care)에 따르면, 한 유방이 다른 유방보다 빠르게 자라거나 유방이 완전한 모양을 가지지 않는 것으로 나타났습니다. 이러한 특성은 신체가 변화함에 따라 변할 수 있습니다.
