집중력 향상, 학습 능력 향상 및보다 선명한 기억 - 정신적 경계의 모든 구성 요소입니다. 연구 결과가 섞여 있긴하지만 일부 보충 교재는 정신적 경계의 측면을 개선하는 것으로 나타났습니다. 보충제는 모든 사람에게 동일하게 작용하지 않을 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 주의력에 대한 우려와 보충제가 도움이 될 수 있는지 의사와 상담하십시오.
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1 단계
아시아 인삼 표준 추출 캡슐 200mg을 1 일 1 ~ 3 번 복용하면 메릴랜드 대학교가 추천됩니다. 이 보충제는 4 ~ 5 % ginsenosides를 함유하도록 표준화되어야합니다. 아시아 인삼은 집중력을 높이고 집중력과 기억력을 향상 시키며 학습 능력을 향상시킬 수 있다고합니다.
2 단계
은행 나무 biloba 보충제를 섭취하십시오. 안전한 복용량에 대해 건강 관리 공급자와 상담하십시오. 패키지의 투약 지침을 따르십시오. Drugs에 따르면. co.kr 사이트에서 여러 연구 결과에 따르면 은행 나무 biloba는 기억력을 향상시키고 기억력을 유지하며 시각적 처리를 향상 시키는데 도움이됩니다.
3 단계
로즈마리 오일을 아로마 테라피 보충제로 사용하여 정신력과 기억력을 향상시킵니다. 메릴랜드 대학 (University of Maryland)은 로즈마리를 흡입 한 사람들이 불안을 감소 시켰다고 말합니다. 약초는 집중력 향상에도 도움이됩니다.
4 단계
타우린 보충제를 섭취하십시오. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은이 아미노산의 보충 복용량이 3,000mg까지 안전하다는 것을 알았지 만 의사에게 어떤 복용량이 적절하고 안전한지 물어보십시오. 타우린은 카페인과 결합 될 때 정신적 인 결과를 향상시키는 것으로보고되었지만 연구 결과는 혼합되어 있습니다.
추가 정보
- 충분히 잠을 자지 않으면 혼란스러워 할 수 있습니다. 몸에 영양분이 풍부하고 최적의 기능을 발휘할 수 있도록 충분한 영양분을 섭취하십시오.
경고
- 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하여 섭취하는 것이 안전한지 확인하십시오. 천연 보충제는 약물 및 특정 의학적 증상과 상호 작용하여 부작용을 일으킬 수 있으며, 그 중 일부는 심각 할 수 있습니다.
